如何運動對身體有健康

      病情分析：
      最好的促進身體健康辦法不是吃藥，而是運動，同時輔助合理飲食。
      指導意見：
      建議您每天早睡早起，晨起半小時后等身體各方面代謝都運轉起來的時候再吃早餐。早餐以清淡為主，可以吃點小米粥加兩個餐包，或者蔬菜清湯面、蛋糕加牛奶即可。中午一餐可以吃好一點，肉類可以吃點瘦豬肉、禽類肉，不要吃肥肉，脂肪太多，容易導致高血壓血脂過高，多吃點新鮮蔬果，增加纖維素及維生素，促進腸蠕動，便于排便。晚餐可以少吃一點，七成飽就可以，飯后休息一下，可以去戶外鍛煉一下，可以促進消化也有利于減肥。保持心情舒暢，有空的時候去戶外走動一下，呼吸新鮮空氣，可以令人倍感清爽。一定不要吃減肥藥，很容易導致體內內分泌失調，對健康有害。