已斷斷續(xù)續(xù)有一年的時晚上9-10點一覺睡到早上最早
女 | 40歲 2010-12-08 09:13:33
1人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 已斷斷續(xù)續(xù)有一年的時間，晚上9-10點一覺睡到早上最早4:30就醒，而且很難再入睡。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有去醫(yī)院看，自己買了安眠藥吃過，還可以。
想得到怎樣的幫助：請問要做什么治療或吃什么藥物？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2010-12-08 09:36:57 我要投訴
病情分析：
你好。晚上很難入睡，應(yīng)該先去綜合門診檢查是否是別的病情引起的。如果這個排除的話，那就是心理原因，或者是飲食原因。每個人都有自己的生物鐘，習(xí)慣那個時間起床，哪怕是想休息一天，也會在那個時間自然醒的。應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己的生物鐘。
指導(dǎo)意見：
睡前勿猛吃猛喝。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)，不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過4周。失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 睡前用溫水泡腳入睡最好 。
醫(yī)生在線免費咨詢
