有關(guān)失眠,精神紊亂的問題!!
健康咨詢描述：
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本人情況:
我每天都要基本是11點(diǎn)之后睡覺,因?yàn)槲蚁朐琰c(diǎn)睡覺我也沒有辦法入睡,有的時候有些累早躺下了,但是總想一些亂七八糟的事情,弄的我根本無法入睡.所以我基本都是11點(diǎn)半之后才躺下,這時因?yàn)樘哿藭?0分鐘后可以勉強(qiáng)入睡,有時是更晚些.
因?yàn)橥砩纤耐?所以白天我經(jīng)常是犯困,沒有精神,并且感到很累,按理說我這個年齡是很有活力和力氣的,但是我恰恰相反,天天沒勁,疲憊,而且天天困,這對我的生活和工作造成了很大的不便,并且我感到我的記憶力不如以前,不知道是不是因?yàn)槌闊煹年P(guān)系,還有心情也不好,也許是因?yàn)槲业氖虑椴豁?并且天天有疲勞感,所以對什么事都不想管也不想問.
下班回家之后我讓我自己玩游戲或看電影到很晚,弄的我脊椎都很疼,有職業(yè)病,主要是為了能躺下就可以入睡.
請問我的癥狀到底是怎么回事?是不是我的壓力太大?還是我的腦子有問題啊?我覺得失眠是老年人的問題,為什么我那么小就有這毛病呢?還有,我確實(shí)有壓力,并且工作上也不是太順利,但是還算可以吧,還有本人沒有結(jié)婚,感情方面我還沒找到合適的結(jié)婚對象,家庭方面到是沒有問題,但是我有房子的貸款問題,這個對我來說就是大的壓力了吧.有哪位醫(yī)生給我提供些幫助?我該怎么治療這個問題?謝謝各位了
病史:已經(jīng)很長時間了,最起碼有2年左右了吧,一前也是這樣的.
第一次問題補(bǔ)充:(2007-5-7 11:31:55)百主任 您好,謝謝您給我解答, 對于您的回答我很滿意, 但是最下面的,另外部分我不懂哦,您能不能告訴我,我應(yīng)該吃什么藥?我說下啊,我感覺我的腎也不是很好,愛出汗,又怕冷又怕熱,動動就出汗,以前得過3次腎結(jié)石,不太嚴(yán)重,輸液后好了,現(xiàn)在很少犯病,也就非常累的時候疼點(diǎn),但主要是脊椎疼,那我這個是不是因?yàn)槟I不好才經(jīng)常疲憊呢?我工作是天天電腦面前的工作,所以鍛煉沒有時間,也就是工作中偶爾的去抽煙活動下,上下班都騎電動車30分鐘路程,我身體還算好,自從做了扁桃體手術(shù)之后就很少感冒了,體格還行,不瘦,但是飯吃的少也不減肥,沒有辦法啊,請主任幫我好嗎?謝謝
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您好！失眠是神經(jīng)問題，比如年輕人工作壓力大，精神負(fù)擔(dān)過重啊，都會導(dǎo)致失眠，克服失眠的心理調(diào)適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，做些家務(wù)，聽聽輕柔的音樂，也可反復(fù)計數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！
您好！中藥是調(diào)理過程對舒肝理氣、健脾化痰、解郁寧心,調(diào)理臟腑功能,能夠從根本上徹底治愈該病,而且沒有副作用,是目前治療神經(jīng)性疾病的最佳途徑.你也可以直接點(diǎn)擊照片下的聯(lián)系方式和我們聯(lián)系，希望我們會給你滿意的解答．
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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