失眠怎么辦啊？

      病情分析：
      失眠首先應(yīng)該查找原因，看看是不是高度緊張造成的，或者有吃什么刺激性食品
      指導(dǎo)意見：
      如果偶爾失眠，可以用安定等藥物幫助入眠，平時注意在晚上的時候不要吃刺激性食品，不喝咖啡，白天多運動，睡前喝點牛奶，對緩解失眠癥狀是有幫助的，祝健康幸福
      

      病情分析：
      男，19歲，這種情況首先應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的情緒，然后每天晚上的時候喝一杯熱牛奶，里面放0.3可珍珠粉，喝。每天用熱水泡腳。不行可以吃點藥物
      指導(dǎo)意見：
      男，19歲，這種情況首先應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的情緒，然后每天晚上的時候喝一杯熱牛奶，里面放0.3可珍珠粉，喝。每天用熱水泡腳。不行可以吃點藥物
      

      病情分析：
      你好，從你描述情況來看，考慮是失眠，
      指導(dǎo)意見：
      不知道是不是白天是否睡眠時間過長，睡眠顛倒，
      還有就是服用藥物治療。舒眠膠囊，
      
      以上是對“失眠怎么辦啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。長期的失眠對機(jī)體將產(chǎn)生一系列的問題，失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病。
      指導(dǎo)意見：
      治療失眠，可以先采取一些簡單的方法，您白天可以試試保持一定的運動量，然后要養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以先用熱水泡泡腳，睡前不要胡思亂想，相信會有點效果的，如果長期都改善不了，建議進(jìn)行心理方面的治療。祝您健康！
      

      你好！
      你的描述不是很完善。失眠的原因，失眠的程度等都未明確說明。
      考慮可以如下：
      1，如果你是心理原因?qū)е碌木袼ト跣褪撸ㄗh你采用系統(tǒng)的方法自我調(diào)整一下。如果特別嚴(yán)重的話，建議和心理醫(yī)生溝通一下。
      2，如果是器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的話，必須治本。
      希望對你有所幫助！
      

      失眠原因很多像焦慮，等，你晚上可以試著喝一杯牛奶，晚上睡覺用熱水燙腳，必要時用藥治療，放松心情