個太矮，想長個，請幫幫忙！喝牛奶喝吃骨頭告訴我更多的長個方法

      病情分析：
      首先考慮遺傳的問題 考慮年齡 主要還是根據(jù) 營養(yǎng) 跟運動配合
      指導意見：
      建議堅持 微量元素是否缺乏 要針對的 補充 堅持每天牛奶 雞蛋 另外就是 牛肉 胡蘿卜等要經(jīng)常食用 每天至少半個小時的運動 籃球 羽毛球 等祝健康

      病情分析：
      您好，您這種情況在這個年齡階段的女生中很常見，長個子不僅僅受遺傳以及后天飲食的因素的影響，而且還受骨縫的閉合程度的影響，若是骨縫已經(jīng)閉合的話即使再進補也不會長個子。
      指導意見：
      建議您先和家長去做一下骨齡的檢測，若是骨縫已經(jīng)閉合的話，說明生長的可能比較小了，若是沒有閉合的話，可以通過飲食、睡眠、運動的方式來長個子。長個子首先要多吃飯，飲食要注意多吃五谷雜糧、睡眠要注意夜間10點到12點處于睡眠狀態(tài)，這樣才會促進生長素的分泌，再次就是多運動，多曬太陽，多打打籃球或者是跳繩。還有就是保持一種平和的心態(tài)，不要太焦慮。

      病情分析：
      按所描述的說，考慮到運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。
      指導意見：
      體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。
      以上是對“個太矮，想長個，請幫幫忙！喝牛奶喝吃骨頭告訴我更多的長個方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      人的身高先天占75%，后天占25%，你要長高要多鍛煉，但是不能過度。像你這個年齡建議鍛煉每天跑1000m，做二十個仰臥起坐，每周保持至少有五天跑步。注意：跑步一定要在好的空氣，馬路邊不行，最后在學校。吃的方面，現(xiàn)在生活水平高，大部分孩子都不缺營養(yǎng)。