健身舉啞鈴時(shí)應(yīng)該用力時(shí)吸氣還是出氣啊如果的很重的杠

      病情分析：
      一般在肌肉收縮時(shí)快吸氣，肌肉伸展時(shí)慢呼氣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      動(dòng)作要慢，配合動(dòng)作，就不會(huì)岔氣，受傷，祝您擁有一副健美的身材！

      你好，這里是醫(yī)學(xué)咨詢網(wǎng)站，可以咨詢?nèi)梭w健康方面的所有問(wèn)題，您的問(wèn)題可以去咨詢一下健身教練，比較好，希望能對(duì)你有所幫助，祝您健康

      病情分析：
      想了解些運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      用力時(shí)吸氣憋氣，放下時(shí)呼氣，注意緩慢勻速，切忌用力過(guò)猛或突然發(fā)力，量力而行，逐漸增加重量。以免拉傷韌帶。祝你愉快！
      以上是對(duì)“健身舉啞鈴時(shí)應(yīng)該用力時(shí)吸氣還是出氣啊如果的很重的杠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好·您所說(shuō)的應(yīng)該不是患有疾病·注意方法很重要·
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你舉啞鈴的時(shí)候吸氣·放下的時(shí)候呼氣·保持有氧運(yùn)動(dòng)·是肌肉很好的收到鍛煉·同時(shí)動(dòng)作頻率一定要慢·至于運(yùn)氣··很專業(yè)的說(shuō)應(yīng)該是“丹田”~·