關于熬夜的問題

      病情分析：
      你年紀還小，這樣會透支體力的，如果可以的話，最好換一份日班的工作。
      指導意見：
      熬夜會耗氣，長期這樣會腎虛的，成年人會好一點，你還小，自己的生長發(fā)育還沒有完全了。如果感到累，可以吃點補氣血的黨參、黃芪燉雞湯補補。

      病情分析：
      從你的描述來看，這個情況是詢問這個熬夜是否可以造成這個肝臟異常的情況的。
      指導意見：
      這個情況是不會造成這個肝臟異常的，這個熬夜，容易造成這個神經(jīng)衰弱，休息不好，身體疲乏的情況出現(xiàn)的，這個情況可以通過適當多吃蔬菜水果，慢慢的適應，這樣就可以有很好的效果，改善這個不適的情況的。
      
      以上是對“關于熬夜的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肯定有影響·主要是容易造成精神不好·乏力·
      指導意見：
      你注意補覺·對肝臟問題也不大·還要避免吃辛辣食物·上火·酒類等
      多吃些益氣的食物·例如參茶·還有美容的蜂蜜水·茄子
      還有下火的·竹蔗水·玉米水等
      

      病情分析：
      熬夜會損害身體健康。
      指導意見：
      一是加強營養(yǎng)，應選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛煉身體?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應根據(jù)作息時間表，并不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
      熬夜工作者要供給充足的維生素A，及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補充。動物蛋白質(zhì)最好能達到蛋白質(zhì)供應總量的一半。因為動物蛋白質(zhì)含人體必需氨基酸，這對于保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
      

      你好，如果熬夜是為了盯著計算機屏幕，更要注意保護視力, 熬夜族的維生素A，B群，C，E的需求量會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，并增加健康的磨損。
      需要熬夜的晚上，晚餐時就應多吃富含維生素B群的食物，如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。如果要吃宵夜，也可以用含維生素B的食物, 如加了酵母的牛奶、優(yōu)酪乳、全麥面包作為主力。必要時，可以攝取營養(yǎng)補充劑或嚼食耳熟能詳?shù)呐_糖健素糖(含維生素B)。也有文獻提及雞精能加速新陳代謝，增進工作效率。為了因應腎上腺素等激素的增量分泌，也應注意維生素C的充分攝取。至于市售的提神口服液，主要成份是維生素B，C、咖啡因、中藥成份等，有一定的效果，但不建議每天喝，以免產(chǎn)生依賴性。