頸椎病有什么好的自我療法？

男 | 17歲 2010-07-25 18:31:54 3人回復來自金華市

健康咨詢描述：精神較差，食欲較差，睡眠較好
2010.07.10 我愛玩電腦，脖子有時酸脹、疼，玩電腦的時間大概11小時

曾經(jīng)的治療情況和效果：我有時自己按摩頸部，但效果不是很明顯，酸脹感為完全消失

想得到怎樣的幫助：想知道怎樣才能消除現(xiàn)在的這種狀況

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2010-07-25 18:34:52 我要投訴

      病情分析：
      首先一定要保證良好的坐姿，避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。另外必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。調(diào)整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。加強頸部保護，防止頸部突然用力、大范圍活動。
      指導意見：
       建議你看骨科醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。

曾可加常德市第二中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎、消化不良、幫助網(wǎng)友：37051稱贊：3862

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2010-07-25 18:34:38 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，由于長期不良的姿勢，導致頸部肌肉受累，引起頸肌勞損。
      指導意見：
      我建議你可以去醫(yī)院康復科就診，做相關(guān)治療如針灸，理療，中藥等。

馬震卓吉林市人民醫(yī)院醫(yī)師擅長: 脊柱及四肢外傷，骨腫瘤，心臟病等影像診斷。幫助網(wǎng)友：4404稱贊：406

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2010-07-25 18:37:21 我要投訴

      病情分析：
      腰椎間盤疾病一般都是長期的勞損導致的
      治愈的過程比較慢你的年齡還小還是要合理安排作息時間
      以免嚴重不易恢復的
      指導意見：
       最好的辦法就是養(yǎng) 買個家用小型的牽引器材吧
      建議按摩理療配合藥物膏藥治療
      另外注意休息不要干重體力活
      長期堅持治療很重要
      要改變生活習慣會好的
      祝早日康復

      以上是對“頸椎病有什么好的自我療法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！