頸椎病的自我療法有哪些

      你好，你的情況如果如果方便的話，可以把你的癥狀具體說(shuō)說(shuō)，一般情況下頸椎病主要表現(xiàn)為頸部的疼痛。腫脹活動(dòng)受限癥狀。個(gè)別病人可能會(huì)表現(xiàn)為雙上肢麻木癥狀，一般情況下保守治療的話，建議注意休息，避免經(jīng)常低頭，可以局部熱敷理療按摩?？诜钛[的藥物治療看。
      

      你好，頸椎病患者在平時(shí)生活中可以鍛煉一些頸椎米字操，游泳等脊柱非負(fù)重壓力活動(dòng)，都是有助于疾病的恢復(fù)。如果疼痛癥狀急性期需要要注意好臥床休息，可以進(jìn)行熱敷的方式促進(jìn)血液的循環(huán)，緩解一些癥狀。在平時(shí)生活中的飲食應(yīng)盡量選擇一些清淡類(lèi)型的食物，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐和低頭，不要睡高枕頭等。