睡眠質(zhì)量不好

男 | 28歲 2010-07-17 00:17:10 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：我喜歡睡覺(jué) ,但睡眠質(zhì)量很差,每次醒來(lái)都覺(jué)得很困.經(jīng)常做夢(mèng),天天晚上都會(huì)做夢(mèng),什么夢(mèng)都有,醒來(lái)那一刻會(huì)記得,但過(guò)后就不記得.每天早上都是無(wú)精打彩的.
自己覺(jué)得永遠(yuǎn)都是累的,除了少年時(shí)其本上沒(méi)試過(guò)精力充肺的感覺(jué)的了.
這種情況可能有十年了,也不記得了,可能更久.我從十六歲就發(fā)現(xiàn)有小三陽(yáng),我老爸有,也不知是不是遺傳的,可能生下來(lái)就有.

曾經(jīng)的治療情況和效果：看過(guò)中醫(yī),說(shuō)沒(méi)事,休息好就行了.我也不知道什么情況,
我現(xiàn)在一天休息的時(shí)候大概7-8小時(shí),有時(shí)少些,有時(shí)多些,也不知會(huì)不會(huì)太少,比有些同年齡的人我是休息比較多的了,也不知道為什么覺(jué)得他們那么有精神而我總是無(wú)精打彩的.

想得到怎樣的幫助：我想知道這是不是正常的,是不是很多人都這樣?這是病癥嗎?請(qǐng)問(wèn)需要怎樣調(diào)節(jié)?需要藥物輔助嗎?
現(xiàn)在都覺(jué)得身體比經(jīng)前差多了,我擔(dān)心這樣下去可能年紀(jì)再大些身體會(huì)很差.
還有,我不知道該選哪個(gè)科室問(wèn),請(qǐng)各位見(jiàn)諒.

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

qiqi0406 其他幫助網(wǎng)友：82稱贊：12

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2010-07-17 01:21:20 我要投訴

      病情分析：
      失眠，多夢(mèng)，早上起來(lái)沒(méi)有精神
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣的情況不屬于正常情況，至于原因會(huì)有很多種，例如用腦過(guò)度，壓力大等等，建議去網(wǎng)上下載一些催眠音樂(lè)，例如廖閱鵬實(shí)用催眠，每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候放著聽(tīng)，照著他說(shuō)的做，可以緩解諸多心理壓力，如果沒(méi)有用，建議去醫(yī)院精神科或者找一個(gè)心理醫(yī)生，失眠屬于精神科的治療范圍！你還可以在睡前用熱水泡腳（配方：生姜10片+鹽少許+花椒10粒，煮沸后，待稍微冷卻后即可泡腳）

2010-07-19 10:27 andytoo 追問(wèn)

我不是睡不著,我很容易睡著的,就是做夢(mèng)多.晚上如果想睡我九點(diǎn)就可以睡,但如果兩點(diǎn)醒來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)做了很多夢(mèng)了,很少失眠.可能是不是真的要看心理醫(yī)生?一般的醫(yī)院有嗎?