社交恐懼，自卑，有點(diǎn)抑郁
健康咨詢描述： 我也不清楚自己這算不算社交恐懼癥，我很膽小，內(nèi)向，有點(diǎn)抑郁，我個(gè)子矮小，從離家上初中起就經(jīng)常受同學(xué)欺負(fù)，發(fā)生過口角，也挨過打，有委屈也沒處說，從初三開始人就顯得孤僻了，也有些害怕和同學(xué)交往，我感覺自己很敏感，和人交往總是小心翼翼，總是往壞的方面想，很怕別人對(duì)我不滿，很怕被罵，走路也總是低著頭，說句話都要想半天會(huì)不會(huì)被人討厭，到現(xiàn)在連獨(dú)自去買件衣服都不敢，只要個(gè)子比我高的，都會(huì)發(fā)虛，碰到一些可能發(fā)生摩擦的事經(jīng)常胸悶氣短。我該怎么辦？我不想一輩子當(dāng)個(gè)懦夫，而且我一碰到異性總是感到很自卑，很緊張，除非對(duì)方長(zhǎng)的丑。真的好苦惱啊，希望醫(yī)生幫幫我！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
這樣壓抑對(duì)身心健康都不好.所以,你要先學(xué)會(huì)自己找樂,每天調(diào)節(jié)自己的心情,保持好的心情才能夠平和待人.有的時(shí)候并不是別人遠(yuǎn)離你,而是你把自己包裹起來,讓大家無法靠近.
指導(dǎo)意見：
多練習(xí)微笑,你可以先對(duì)著鏡子,對(duì)自己微笑.然后是對(duì)別人,比如出門時(shí)遇見認(rèn)識(shí)的人,就可以很自然的跟她打個(gè)招呼,笑一笑.這樣做應(yīng)該是很簡(jiǎn)單的,只要你放下心中的緊張,焦慮,嘗試一下,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)與人交流并不是很難.如果是和朋友談話,或者不是很熟的人,可以隨便說點(diǎn)什么,只要你覺得這個(gè)話題你們都不會(huì)很反感,慢慢的,就熟起來了
病情分析：
你是沒有自信，沒有正確的面對(duì)自我，然后遇到事情后，你就以個(gè)人的思維去困住自己，沒有辦法走出自己的陰影。我覺得你這不是社交恐懼癥，可以說是抑郁，你一直覺得自己的生活沒有什么色彩，也不怎么明亮。
指導(dǎo)意見：
你首先要正確的面對(duì)自我。承認(rèn)自己的缺點(diǎn)和不足之處。把你的缺點(diǎn)擺在正面去面對(duì)。就算你有這些不足，但是你依然是一個(gè)體制健全的人，所以你有資本去競(jìng)爭(zhēng)，你有資格去接受。這些都是你應(yīng)該的。
醫(yī)生詢問：
你要接受自己，愛自己。首先你就要認(rèn)真面對(duì)自己，要知道你自己的需求
體制健全的人，您是指我不是殘疾人嗎？
你可以把我說的話剖開理解。從體制上講，不管你有沒有殘缺，你都是個(gè)健康的；從健全上講，你并沒有先天性的缺失什么。所以對(duì)于美，對(duì)于陽光，對(duì)于幸福，你都是有權(quán)利去追求的。付出就會(huì)有回報(bào)的。正真的面對(duì)自己，面對(duì)生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多很美好的東西，或許在那里你才會(huì)找到你最該追求和向往的。把你自身問題換個(gè)方式去了解，在不知不覺中就可以慢慢調(diào)解了。很高興可以繼續(xù)和你溝通。
疾病百科| 社交恐懼癥
溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動(dòng)和緊張。
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