怎樣才能讓頭發(fā)長(zhǎng)得多又密

      病情分析：
      你好，頭發(fā)稀少的人應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。建議：忌油膩、燥熱及生冷辛辣食物。
      多補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述呢，你目前的這個(gè)情況呀，考慮主要還是由于缺鋅等微量元素的原因?qū)е碌牧?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣的話呢，目前的癥狀呀，我建議你首先是可以服用適當(dāng)?shù)乃幬锉热缯f(shuō)葡萄糖酸鋅片配合多種維生素類的金維他等來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療調(diào)理一段時(shí)間試試的啦。

      病情分析：
      腎氣不足有一定關(guān)系。其次是和缺乏微量元素這些方面也是有關(guān)系的。多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      然后是多吃黑芝麻的。同時(shí)吃上復(fù)合維生素B片補(bǔ)補(bǔ)維生素。然后是多鍛煉身體，別熬夜。
      以上是對(duì)“怎樣才能讓頭發(fā)長(zhǎng)得多又密”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)跟先天因素有密切的關(guān)系，如果家里人，父母親戚有這種頭發(fā)少發(fā)質(zhì)黃的情況，那么您很難改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果只有您有這樣的情況，那可考慮營(yíng)養(yǎng)攝入不夠，或消化吸收的不好。請(qǐng)多食深綠色蔬菜，配合魚肉蛋奶，增加營(yíng)養(yǎng)攝入。如果脾胃不好，請(qǐng)服藥增強(qiáng)脾胃功能，如果還有腎精不足，陰血虧少的情況，還要補(bǔ)腎補(bǔ)陰血。

      頭發(fā)的多少和遺傳以及后天的營(yíng)養(yǎng)都有一定的關(guān)系，目前這種情況主要是飲食上多吃一些高蛋白的食物，同時(shí)多吃一些豆制品，多吃一些黑芝麻黑豆類的食物，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

      日常注意
      一、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧
      洗發(fā)：
      1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。
      2、洗時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。
      3、雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過(guò)分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。
      4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)則更佳。
      5、洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤(rùn)素。
      干發(fā)：
      1、濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。
      2、電吹風(fēng)的高熱對(duì)頭發(fā)有損傷作用，使用時(shí)吹風(fēng)溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干。
      3、最好讓頭發(fā)自然干燥。
      二、正確梳理頭發(fā)
      1、選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。
      2、順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠(yuǎn)端發(fā)梢段，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)，并能解除糾纏。
      三、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)
      燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學(xué)物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無(wú)光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結(jié)、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或至少增加間隔時(shí)間，減少美發(fā)次數(shù)。
      四、注意飲食
      人們總認(rèn)為產(chǎn)后體虛，需要進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)這是一個(gè)不正確的觀點(diǎn)。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，反而有害健康，但食用以下食物會(huì)有利于長(zhǎng)發(fā)。
      1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
      2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
      3、動(dòng)物性蛋白質(zhì)：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過(guò)量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。
      4、進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。
      除此之外，還應(yīng)注意保持樂(lè)觀情緒，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免暴曬等。
      頭發(fā)稀疏的治療方法：
      祖國(guó)醫(yī)學(xué)界早就把頭發(fā)作為診斷疾病的一個(gè)依據(jù)。頭發(fā)稀疏也可以飲食上做些調(diào)理，注意選擇一些益氣補(bǔ)血和補(bǔ)脾健胃的食譜。
      取芡實(shí)10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。
      黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開(kāi)水調(diào)成糊狀，可加些紅糖調(diào)味，每日吃一次。
      紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克，水煎飲湯食棗。
      此外
      中藥成份】巨勝子、當(dāng)歸、芍藥各30克，胡粉15克。
      【制作方法】將上述藥格研成細(xì)末，用蜂密調(diào)和成丸子如粟大。