晚上睡不著覺？
健康咨詢描述： 了，改不掉了
曾經(jīng)的治療情況和效果： 經(jīng)常上網(wǎng)，現(xiàn)在習慣了晚上1點才睡覺，都一個月了，改不掉了
想得到怎樣的幫助：經(jīng)常上網(wǎng)，現(xiàn)在習慣了晚上1點才睡覺，都一個月了，改不掉了
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病情分析：
這是因為生物種問題·你要逐漸改正過來
指導意見：
你可以在睡覺前喝一杯熱牛奶·能幫助睡眠
也可以在睡覺前用熱水泡腳
平時多運動·自然會早點休息了
病情分析：
你好，鑒于你現(xiàn)在的情況，主要是長時間的不按時休息造成的，
指導意見：
建議你現(xiàn)在可以服用舒眠膠囊進行治療，平時忌食辛辣肥膩的食物，睡前不要進行激烈的活動，以及觀看激烈的視屏，不要手淫，不要熬夜，慢慢的會調(diào)整過來的。
病情分析：
這是睡眠功能紊亂綜合癥，我們憑常說的生物鐘紊亂。因為你是熬夜，睡眠沒有規(guī)律。又因為你玩游戲，造成大腦皮層高度興奮，所以就出現(xiàn)了睡眠障礙。其實，你的睡眠不算很短
指導意見：
我的建議：安眠藥物 不能服用。適當服用一些中成藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)。睡前靜坐五分鐘。不要強迫自己，不要飲用車、茶和咖啡類飲料。
以上是對“晚上睡不著覺？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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