仰臥起坐與有氧運(yùn)動的困惑

女 | 30歲 2007-02-16 12:34:43 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我曉得只有超過半小時以下的持續(xù)有氧運(yùn)動才能達(dá)到減肥的目的,可是幾年下來小腹上的腩腩還是一抖一抖得討厭死了. 不斷聽說做仰臥起座可以減小肚子的肉肉, 可是那玩意兒連續(xù)做上半小時以上有可能嗎?會不會肌肉拉傷呀!
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2007-02-16 19:22:45 我要投訴

最好堅持不斷的運(yùn)動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食不一定要一時完成很多個仰臥起坐?？梢匝驖u進(jìn)呀。

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