高考臨近，很焦慮。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，主要是自己心理壓力太大的原因。
      指導(dǎo)意見：
      本來高三自己的壓力就比較大，同時再加上父母的壓力，確實(shí)很累，這個我們都明白，畢竟都是從那個時候過來的人。但是高考不僅是對學(xué)習(xí)成績的考察，高考是對人的全面考察，包括人的心理承受力、應(yīng)急反應(yīng)能力、處理問題的能力等，高考是對人的綜合考查。你現(xiàn)在主要做的就是一定要放松壓力，自己千萬不要被高考嚇到。換個角度講，高考不是唯一的途徑，即使考不上本科，等待自己的機(jī)會也很多，這樣考慮有利于緩解自己的壓力。不要把高考看的太重，高考也只是一次考試，和普通考試沒有什么區(qū)別，要以輕松的心態(tài)去面對。希望能給你幫助。祝今年金榜題名。

      病情分析：
      理解你現(xiàn)在的焦慮情緒與狀態(tài)。
      高考對于一個學(xué)生來說意義重大，所以每一位學(xué)生都很珍惜都很努力。所以你很重視進(jìn)而引起的緊張是可以理解，也是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      你說自己好像得了強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥的診斷是有自己的標(biāo)準(zhǔn)，有時間和癥狀來判別。不是你自己說了算的。
      如果是因?yàn)楦呖级鸬木o張焦慮，而重復(fù)某一行為也是可以理解，因?yàn)槟愕膲毫μ鬀]有得到很好的疏導(dǎo)才會如此，壓力大和你的學(xué)習(xí)環(huán)境以及父母的期待與家庭教育模式有很大的關(guān)系。那么這些壓力沒法得到排解，就會壓抑成疾，讓你恐懼自己考不好，一連串想起了很多很多不好的結(jié)果，讓你心的很空，很沒有安全感和確定感，可能就會通過一些重復(fù)的行為來緩解內(nèi)心的焦慮。這樣的情況不是強(qiáng)迫癥，高考之后你的問題就會得到緩解，但是從現(xiàn)在開始你就必須豐富你的業(yè)余生活，做些運(yùn)動，這樣才能緩解焦慮，緩解緊張。高考臨近，如果強(qiáng)迫自己的看書只會干擾之前的理論知識。做些運(yùn)動，勞逸結(jié)合，就可以化解緊張、焦慮。不要擔(dān)心，自己給自己空間，自己給自己信心，就一定會度過難關(guān)。
      也不要擔(dān)心自己是強(qiáng)迫癥，如果你覺得自己是強(qiáng)迫癥，那么你可以將自己的癥狀感受以及時間描述一下，這樣才會有更好符合你的建議。
      祝福早日快樂起來！

      病情分析：
      你好，像您這樣的情況，是很正常的，這是這段時間以來精神壓力過大而導(dǎo)致的，只要減輕壓力，放松心情，就會沒有問題的。
      指導(dǎo)意見：
      高考其實(shí)沒有那么恐怖的，以過來人的角度，我可以很負(fù)責(zé)人的告訴你，只要擺正心態(tài)，輕松應(yīng)對，就肯定會取得自己滿意的成績，考上自己喜歡的大學(xué)。
      以上是對“高考臨近，很焦慮?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       這個可能和你的心境有關(guān)了啊，心不能平靜的話，做事的效率自然就低了啊。
      指導(dǎo)意見：
       建議你在心情差的時候可以先休息一下，調(diào)整好心情在學(xué)習(xí)，高考很大程度上考得是心態(tài)，心態(tài)好 了成績才會好的啊。

      病情分析：
      你好，高三綜合征，我一直這么稱為的。壓力過大，但是一定要放平心態(tài)，高考猶如百萬雄師過大江，但是也是心理和生理上的一個考驗(yàn)。
      指導(dǎo)意見：
      希望您能正確面對高考，壓力不要過大，家庭給予你的壓力你要轉(zhuǎn)化成動力，不要被“壓”死。希望對你有益！加油！

      病情分析：
      分析：高考接近患者壓力太大。
      指導(dǎo)意見：
      你好;不要給自己太大的壓力，要學(xué)會放松，要相信自己，考試的時候不要緊張，保持思路清晰，不要和別人比著學(xué)習(xí)，只要覺得自己做的夠得就可以了，做事情對得起自己就可以了

      病情分析：
      這是因?yàn)榭忌^度焦慮，身體的植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂而造成的。
      考前綜合癥：緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結(jié)果一般表現(xiàn)為精神不易集中，成績不夠穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見：
       一是保證正常休息，勞逸結(jié)合，若出現(xiàn)緊張狀態(tài)可嘗試將雙手交叉放在桌面上，閉眼挺腰進(jìn)行深呼吸，一般節(jié)奏為吸氣5秒，出氣3－4秒，連做三次，可有效改善大腦缺氧狀態(tài)；
      二是可吃些帶辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽；
      三是家長應(yīng)多鼓勵孩子，灌輸“盡力去考就行了，考不好也不怪你”的觀念，在考前和考試期間要多營造溫馨輕松的家庭氛圍。
      四是如出現(xiàn)心跳、手抖、失眠、食欲不振等考前綜合現(xiàn)象首先應(yīng)進(jìn)行積極的心理調(diào)適，如：睡眠不好是考生普遍的現(xiàn)象，不必焦慮，而應(yīng)抱著能睡多久就睡多久的輕松心態(tài)，反而能夠輕松入睡。如果沒有效果，則可以求助于心理醫(yī)生或是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些副作用小的藥物。
      
      以上是對“高考臨近，很焦慮。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先我們要認(rèn)識到他是臨近高考的重壓下所產(chǎn)生的緊張焦慮反應(yīng)。既然是臨近高考的重壓下所產(chǎn)生的緊張焦慮反應(yīng)，那么我們就有必要明白高考是什么？高考不就是一次平常的測驗(yàn)嘛！這樣的測驗(yàn)?zāi)趦赡甑母呷钪幸呀?jīng)由無數(shù)次了，況且您比應(yīng)屆生多學(xué)習(xí)了一遍課程，顯然要比它們具有優(yōu)勢，您何懼之有呢？！
      其次，你要每天抽出一定的時間出去與同伴交流，或看看電視、玩玩游戲、參加體育活動等等，這樣可以起到緩解壓力的作用，同時要適當(dāng)休息才能保證有一個良好的心態(tài)。
      第三，當(dāng)您反復(fù)去想一些“沒有必要擔(dān)心”的問題時，不要緊張和害怕，也不要有意識的極力擺脫讓它消失，而是坦然接受，以放松的心態(tài)對自己說“想就想吧，沒什么大不了的！” 也就是要以平常心來對待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣——順應(yīng)自然，該做什么事就去做什么事，堅(jiān)持把自己該做的事和能做的事做好。慢慢地你的心緒就會放松，對那些“沒有必要擔(dān)心”的問題的出現(xiàn)也沒有那么恐懼和緊張了，久而久之，當(dāng)您真正得到了放松之后，您的問題也就隨之而解決了。
      第四，當(dāng)您反復(fù)去想一些“沒有必要擔(dān)心”的問題的時候，不要“強(qiáng)迫”自己不去想，也不要和它進(jìn)行“硬頂”、“硬斗”或用相反的想法去“中和”，要允許和任憑它出現(xiàn)與存在而堅(jiān)持做該做的事，以這種不怕、不理、不主動克制的態(tài)度去對待，您的問題就會在不知不覺中得到改善。
      第五，當(dāng)您反復(fù)去想一些“沒有必要擔(dān)心”的問題的時候，①找點(diǎn)自己喜歡的事做。喜歡什么就做什么，隨心所欲只要自己喜歡就行。當(dāng)您全身心地投入在自己最喜歡的事情之上時，莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會從您的身上悄無聲息的溜走，如參加文體活動、寫作、畫畫、制作工藝品等。②可以去參與群體活動適當(dāng)?shù)姆潘上?，像去跑步啊，打打籃球等等，充分把自己腦子里面的想法轉(zhuǎn)化到鍛煉身體上來，分散自己的注意力，以及不良的思維。③回歸自然。大自然是人類美好心靈的陶冶者和塑造者，在大自然的懷抱里不僅可以撫平煩惱苦悶，而且還可以使心靈得到和諧快樂。不妨在學(xué)習(xí)之余到公園、田野散步，或與同學(xué)遛彎，或跑步、騎車，這樣一來既可以調(diào)節(jié)一天學(xué)習(xí)所帶來的疲勞，又可以驅(qū)散煩亂寂寞心理，進(jìn)而給您的生命注入新的活力。④助人自助：人的心靈除了需要尊嚴(yán)、宣泄、肯定、自由、包容之外，還需要別人的關(guān)懷。關(guān)懷和善待他人是得到自我尊嚴(yán)、肯定以及愛的較佳途徑之一。所以選擇合適的時間，主動與他人交往，多參加集體性文娛體育活動，多做一些自己感興趣的事情，培養(yǎng)生活中的愛好去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)，有助于改善自己的不良心境。
      第六，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)您反復(fù)去想一些“沒有必要擔(dān)心”的問題的時候，思維會專注于一點(diǎn)，這時最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀，擺脫痛苦。例如，一旦處于止不住的想“要是調(diào)回去該怎么辦??？”的情景時，馬上去做感興趣的事或聽音樂，這時注意力全都集中在感興趣的事或音樂上，就可能會忘掉所聯(lián)想的情景。
      第七，“與其想，不如做”。對情緒既來之則安之，不受其控制，要為實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)去行動。
      第八，天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會面對障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當(dāng)然當(dāng)我們盡力了，我們就不能過分苛求自己，苛求自己的結(jié)果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。
      第九，凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。重要的是要培養(yǎng)自己各方面的能力，因?yàn)橛心芰Σ艜凶孕牛拍芴魬?zhàn)自我走向成功。
      以上僅是本人的一些分析及其建議，相信對您的問題的緩解或消除肯定有所助益，您的朋友楊永龍祝您早日走出困境，爭取以優(yōu)異的成績考入理想的大學(xué)！