我現(xiàn)在184CM體重85公斤我想減到70公斤請(qǐng)問(wèn)下晚上不吃飯

      病情分析：
      首先注意藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用?？茖W(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。沒(méi)有什么捷徑啊。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對(duì)你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1．制定減肥目標(biāo)2．寫(xiě)減肥日記。3．多喝水。4．堅(jiān)持鍛煉，要有恒心與毅力。5．控制熱量與脂肪。6．飲食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．熱量負(fù)平衡。10．建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！ 沒(méi)有捷徑。

      病情分析：
      你好，晚上不吃飯是很不可取的，對(duì)健康影響較大，望謹(jǐn)慎對(duì)待。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)你這個(gè)身高來(lái)說(shuō)也不是太重，主要可以通過(guò)鍛煉的方法再適當(dāng)?shù)臏p一些脂肪就行了，做俯臥撐是鍛煉胸肌的，你所說(shuō)的可能就是胸大肌，不用擔(dān)心，那是肌肉發(fā)達(dá)的象征，祝你早日成功。

      病情分析：
      您的方法是可取的噢！只是，按照您的身高體重，似乎沒(méi)有減肥的必要噢！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以鍛煉一下胸肌，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，胸肌結(jié)實(shí)了，看著就不那么大了。
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在184CM體重85公斤我想減到70公斤請(qǐng)問(wèn)下晚上不吃飯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖是一種多因素能量平衡障礙性疾病，機(jī)體能量攝入長(zhǎng)期大于消耗而導(dǎo)致過(guò)大的體重，以體重指數(shù)來(lái)衡量。體重指數(shù)為體重（千克）除以身高（米）的平方，健康人20-25，25-30為超重，超過(guò)30則為肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要想減肥還應(yīng)該要有一個(gè)好的身體，以合理調(diào)節(jié)飲食與增加體育運(yùn)動(dòng)為主絕對(duì)不可以不吃飯長(zhǎng)期很容易營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致一些疾病。

      病情分析：
      你好！一般來(lái)說(shuō)晚上不吃飯加上鍛煉經(jīng)過(guò)一段時(shí)間確實(shí)會(huì)瘦，但是并不建議。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要減肥的人要注意，千萬(wàn)要吃早餐，而且要豐盛營(yíng)養(yǎng)。晚餐完全不吃加上還要運(yùn)動(dòng)身體是會(huì)受不了的。建議晚上不要攝入淀粉以及肉類(lèi)，晚上可以多吃蔬菜水果以讓自己不餓。但是午餐一定要攝入淀粉和肉類(lèi)以保證自己的營(yíng)養(yǎng)以及體力。希望能長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      男生有胸肌是體現(xiàn)男性魅力的關(guān)鍵，很多男生想要都沒(méi)有，為什么你還會(huì)想要減呢？如果是肥肉的話(huà)那就練成胸肌，否則就繼續(xù)保持你的胸肌吧！

      病情分析：
      在你瘦下來(lái)之前，先不要急著鍛煉，這樣很容易把身上的肉都鍛煉成肌肉，看起來(lái)就會(huì)很壯，再想減就難了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)大家公認(rèn)的減肥最好的辦法還是節(jié)食，但是節(jié)食對(duì)健康是很不好的，而且減下來(lái)以后，再吃的話(huà)又很容易再長(zhǎng)回去。所以，建議你可以將平時(shí)吃的含脂肪，熱量等較多的食物都換成新鮮的蔬菜，水果，像黃瓜就是很好的減肥食物。而且喝普洱茶也對(duì)減肥有一定幫助。所以一定不要盲目地減肥。等瘦下來(lái)以后就要加緊鍛煉，把身上的肉都練結(jié)實(shí)，這樣就不容易反彈了！希望我的回答對(duì)你有幫助！

      病情分析：
      你說(shuō)的情況應(yīng)該是節(jié)食，多運(yùn)動(dòng)是最好的方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不應(yīng)該做俯臥撐的，這樣會(huì)使得肌肉更發(fā)達(dá)的?？梢远嗾玖⑸僮?，用手適當(dāng)?shù)陌茨∪?。用深呼吸的方法慢慢就?huì)減掉的
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在184CM體重85公斤我想減到70公斤請(qǐng)問(wèn)下晚上不吃飯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的方法就是少吃多運(yùn)動(dòng)了
      每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提,而且不宜長(zhǎng)期堅(jiān)持,幫助你減肥的,這些方法往往是某種單純的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在做怪,讓你的身體得不到更多的營(yíng)養(yǎng),單一的營(yíng)養(yǎng)會(huì)使身體缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致頭暈等癥狀.這些所謂的快速減肥法,都強(qiáng)調(diào)3天,5天,一個(gè)星期,不宜時(shí)間長(zhǎng),但是,由于短期的減肥,根本無(wú)法讓身體處與習(xí)慣狀態(tài),在恢復(fù)飲食后,就會(huì)反彈,其結(jié)果就是越減越肥.
      運(yùn)動(dòng)是減肥不可缺少的部分,所以,如果單純的靠減少吃的量,減的速度也是很慢的,在計(jì)劃中,要將運(yùn)動(dòng)也算在里面.
      苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％,減肥期間吃苦是必要的.
      牛肉,魚(yú)肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質(zhì),不要以為減肥期間不能吃肉,肉是必須吃的.
      ,每天早上起來(lái)喝一杯請(qǐng)水,起到排毒的作用,