我1米8了,才104怎么才能長胖,還沒治療告訴我應(yīng)該怎么健康增加

      病情分析：
      每頓要吃好，早中晚一頓都不能少。
      盡量多吃點(diǎn)，營養(yǎng)要均衡。有飯菜吃就盡量不要吃炒面炒粉什么的。
      泡面不要沾， 宵夜，零食最好不要亂吃。 有人說吃零食長胖，其實(shí)是因人而異的。其實(shí)平時(shí)零食吃多了，會(huì)導(dǎo)致胃不停的運(yùn)動(dòng)消化零食，等到吃正餐需要大量胃酸和胃動(dòng)力的時(shí)候，反而消化不力了。至于宵夜，看個(gè)人情況了，其實(shí)晚上吃宵夜的確有助于長胖，但是科學(xué)上來講吃宵夜對(duì)身體并不好。
      每天最少喝一杯牛奶，1升水，最少睡八個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間一定要規(guī)范。晚上12點(diǎn)以前一定要睡覺，早上8點(diǎn)以前一定要起來。
      每天至少抽出40分鐘來運(yùn)動(dòng)，打打羽毛球，或者跑步什么的。做完這類有氧運(yùn)動(dòng)，然后做俯臥撐，一般以組8～12個(gè)，一次3～10組，看個(gè)人情況。這樣可以鍛煉上肢肌肉。
      

      病情分析：
      你的情況一般長不胖，一般都是由于腸胃吸收不良
      指導(dǎo)意見：
      胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 保證睡眠 要想增肥，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。想要快就多吃有脂肪的食物！祝你健康！

      病情分析：
      你屬于典型的腸胃不吸收，
      指導(dǎo)意見：
      ，想要長胖，身體好一點(diǎn)，必須先調(diào)脾胃，這樣飲食好，身體吸收一些，也對(duì)身體別的器官有好處，身體吸收好，自然就會(huì)長胖。
      醫(yī)生詢問：
      你除了瘦，身體有沒有別的不適現(xiàn)象
      以上是對(duì)“我1米8了,才104怎么才能長胖,還沒治療告訴我應(yīng)該怎么健康增加”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      保證睡眠 要想增肥，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好