經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎?

      指導(dǎo)意見：
      你好，經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)，但要避開量多的日子，可以做平板支撐，登山跑，健步跳等，平時(shí)避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，堅(jiān)持就會(huì)瘦下來。
      

      病情分析：
      月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)，只是不要過度運(yùn)動(dòng)，不要太勞累，不要做哪些對(duì)腰部、腹部容易引起勞累的運(yùn)動(dòng)，跑步可以（慢跑），跳繩就算了，瑜伽么沒問題。
      指導(dǎo)意見：
      但是運(yùn)動(dòng)量不要一小時(shí)了，半小時(shí)就可以了。月經(jīng)開始兩三天內(nèi)，盡量少運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不要太大，第四天后可以正常。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致出血量增加，影響身體健康
      指導(dǎo)意見：
      散步是女性經(jīng)期最好的運(yùn)動(dòng)，另外做做體操也是很好的