失眠多夢(mèng)，睡眠淺，整天無(wú)精神！
健康咨詢描述：
醫(yī)師們請(qǐng)幫幫我，我失眠已經(jīng)許多年了，失眠多夢(mèng)，睡眠淺，整天無(wú)精神，晚上睡覺(jué)時(shí)有睡意但一閉眼就睡覺(jué)不著，腦里就會(huì)浮現(xiàn)出一種影像，有時(shí)睡覺(jué)著時(shí)，腦子就像播電影一樣播到天亮，睡眠質(zhì)量差，！，大小便正常。體重要偏謏，食量正常，
都有好幾年了，原因可能是我平時(shí)在家里熬夜太多，思想想得太多了，自己膽量又小
曾經(jīng)的治療情況和效果： 之前檢查出有乙肝，前幾天去看醫(yī)生了，他說(shuō)我神經(jīng)衰弱，但那醫(yī)生好像隨便開(kāi)的藥一樣，態(tài)度 很差，我還給他罵了一下，他給我開(kāi)了烏靈膠囊，谷維素片，還有勞拉西洋片，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)師樣這些藥副作用大嗎？還有我是否真的得了神經(jīng)衰弱了？我有乙肝的，這些藥合適我用嗎？
想得到怎樣的幫助：我這種狀況是想醫(yī)師們看看，我是否是神經(jīng)衰弱，以前看的醫(yī)生說(shuō)我有仰郁癥，但后來(lái)看的醫(yī)生又說(shuō)我有神經(jīng)衰弱，暈都不知道哪個(gè)是真的！
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病情分析：
睡眠不好有很多原因，平時(shí)就要注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣，以下一些小方法有助于改善睡眠：
1.散步法，在睡覺(jué)前先散15到20分鐘的步，千萬(wàn)別做劇烈運(yùn)動(dòng)。
2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千萬(wàn)別和咖啡。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
3.藥物調(diào)理。建議不要用安眠藥，可以試試睡美人香薰組合，中藥的沒(méi)有副作用。
4.食物調(diào)理，可以喝一些，象銀耳蓮子湯。
5.日常心情調(diào)節(jié)，平時(shí)不要跟別人慪氣，也不要在工作和學(xué)習(xí)上有太大的壓力，放松心情，放飛夢(mèng)想，祝您健康。
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病情分析：
你好 上述情況要考慮神經(jīng)衰弱的可能
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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