小孩春天吃哪些食物對(duì)長個(gè)有幫助。

      病情分析：
      朋友，你好！根據(jù)您孩子的病情，建議定期去醫(yī)院檢查微量元素，若無大礙，飲食上應(yīng)注意營養(yǎng)均衡
      指導(dǎo)意見：
      飲食宜清淡，多食蔬菜水果，禁忌辛辣及燒烤類食物，祝您孩子健康
      

      病情分析：
      充足且均衡的營養(yǎng)絕對(duì)是讓孩子長高的致勝關(guān)鍵。想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質(zhì)鎂及鋅。
       蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補(bǔ)人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會(huì)萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動(dòng)物性食品是完整的蛋白質(zhì)來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
       鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)生長并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
       維生素D是另一個(gè)令骨頭強(qiáng)健的營養(yǎng)素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行制造維生素D。
       礦物質(zhì)鋅特別是嬰兒發(fā)育時(shí)不能缺少的營養(yǎng)素。荷蘭的研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒發(fā)育期間如果鋅的攝取不足，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良的結(jié)果。另外根據(jù)國外多項(xiàng)研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發(fā)生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
      多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶。骨頭、鰻魚和牛奶含豐富鈣質(zhì)，喝湯時(shí)候要注意適量加一點(diǎn)醋，因?yàn)榇啄苋诮忖}質(zhì)，更容易被人體吸收.
      指導(dǎo)意見：
      睡眠對(duì)兒童身高發(fā)育也非常重要?！澳芩耐尥揲L大個(gè)”是有科學(xué)道理的。因?yàn)樯L激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)到高峰，深睡眠時(shí)間越長，生長激素分泌的量越多。如果因?yàn)楦鞣N原因影響了小孩子的夜間睡眠，就會(huì)直接影響生長激素的分泌。一般說來，3至6歲兒童每天睡10至12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9至10小時(shí)，高中生8至9小時(shí)，對(duì)保證正常生長最為有利。為了讓小孩子盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，達(dá)到分泌生長激素的高峰，在22點(diǎn)之前入睡最好。