健康咨詢描述:
與人交流是很不自在,臉部很僵硬,有時還會頭皮發(fā)麻,動作也僵硬,笑容很僵硬,感覺笑容會用完一樣,激烈的笑過后,就再也笑不出來.原先只是和同學發(fā)生這種情況,后來連家人,親戚我都會這樣.以前是沒出現(xiàn)過這種問題的,也不知為什么后來就這樣了.還有,我性格的確比較內(nèi)向,但為什么以前沒有現(xiàn)在有這種情況,不明白!很苦惱,原先關(guān)系很好的同學也被我的表情感染,和我說話時也很別扭,我也不舒服,他們也難受,我該怎么辦呢?
高中后 原因不清楚(會是電腦,交流少,內(nèi)向,不運動等原因嗎?還是心理或生理的毛病呢?)
曾經(jīng)的治療情況和效果: 無
想得到怎樣的幫助:教我該怎么辦,如何克服它!
又是在網(wǎng)上聊天 等待別人的回答時會緊張 打電話出去 等待時也會緊張這會是網(wǎng)絡(luò)綜合成癮癥 還是 社交恐懼癥嗎?
感覺我好像是太在意自己和他人交流時的表情了!那我該怎么挽回局面呢?
現(xiàn)在這癥狀對我的生活,人際關(guān)系影響都的確很大!一定請幫幫我啊!
病情分析:
你好.這位朋友,你的情況就是一種比較常見的社交恐懼,可能很多人在年輕的時候都會體驗到的.
指導(dǎo)意見:
這個其實沒什么大事兒,說明你和別人交流的太少了.如果每天多拿出時間來和父母或者你信任的人多交談,逐步發(fā)展到多喝自己的同學,朋友說話,自然就不會害怕了.
可是我現(xiàn)在和他們交流很不自在啊!本來這還好,可我的同學也被我感染了,他們也變得不自在了,表情奇怪,那我又該怎么辦呢?(感覺和我交流的同學他們也有我這癥狀似地,可他們和其他人交流時又馬上自在了!難受啊!)
這個是一個循序漸進的事情,剛開始肯定做不到,不能一步登天啊.你先試著和自己父母好好交流,再發(fā)展為自己最親近的親戚或者朋友,慢慢來.另外,不要在意其他人的表現(xiàn),你就是太在乎別人的看法了,才會這么小心翼翼,放開一些,大家都有會覺得輕松.
知道您的問題嗎,你不懂尊重人,我為你開解,你給我個中評,我開解上千的朋友,都給好評,你是第28個給中評的人,為什么呢因為你不懂交際,你不懂尊重所以你怎么去克服呢,這些細節(jié)都是你要注意的.沒人天生對你好,都是本著友善的交流而來的.結(jié)果怎么樣那就看你怎么去面對了.祝您能克服您的問題祝您的明天更加美好.
真的不好意思啊 我再一次向你道歉 你好心開導(dǎo)我 我卻不領(lǐng)情 我真是太傻了!這也是我交際能力差的緣故吧 還請諒解!
沒關(guān)系的,給您說一個故事吧,這是蘇東坡和法?。ê蜕校┑膶υ?蘇東坡和法印是好朋友,所以說話沒輕重,有一次蘇東坡對法印所,法印啊!,我看你是一泡屎,法印笑到說:你猜我視你如什么?法印接著說我視你如佛,蘇東坡一驚說,我說視你如泡屎你為什么還說我是佛呢,法印說,我心中有佛看誰都是佛,你眼里有屎看誰都是屎,所以當你給我一個中評時你也就是給你自己評價了所以,當你想改變你的人際時你大可以,從新給自己評價,不防試試給我改改評價,經(jīng)過努力后不能達成,你就采納我給你貼子的見意,這時你的心情就會平靜,而我也完成了我的開導(dǎo).
病情分析:
這位朋友,你這不是什么生理問題也不是什么病,每天在網(wǎng)上就在咱們有問必答網(wǎng)上有無數(shù)的朋友和您一樣在面對這個問題.
指導(dǎo)意見:
各自在自己的環(huán)境中猜測著別人是怎么想的,自己該怎么去面對,每個人都生活在自己的世界里猜想著別人,其實世界很小環(huán)球80天就說明了全世界的人不管各自以為自己是什么都是同在一個世界一個地球村,而且所有人的心理都有共同的地方,因為年青人心智剛剛到一個能有自我意識的時候,但對別人的想法還不能摸清猜透時就會是這樣的,當你交流能力越來越強后你就能看出很多人的想法和你一樣,像小孩一樣的簡單,容易看透.一個臉紅,一個緊張一個躲閃的沉默都能讓人一眼識破你的想法,知道你的性格,這是能力的不足,就像任何技能一樣需要去練習而不是去克服,換句話說你怎么克服你投藍球不準的這個問題,不用去克服只有一件事要做就是練習.再練習.
以上是對“與人交流問題”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你的問題是·平時太少參加集體活動了
指導(dǎo)意見:
當人多·或者面對面與人溝通時·顯得不自然·
平時多鍛煉吧·這是一種病態(tài)·盡量改掉
為什么多鍛煉就能有效呢?鍛煉和交流有什么聯(lián)系嗎?
鍛煉的意思是多習慣與人溝通·帶點強迫性的·使其成為習慣
病情分析:
自信和真誠很重要,不亢不卑,多鍛煉就好了.
指導(dǎo)意見:
自信是靠一點一滴的成功積累起來的,現(xiàn)在就從做好每一件小事開始為自己增強信心.心動不如行動.
病情分析:
很可能是由于經(jīng)常上網(wǎng),漸漸缺乏和人面對面交流的欲望造成.
指導(dǎo)意見:
不要因為交流遭遇尷尬就逃避,否則會越來越嚴重,如果想改善這種情況,最好不要逃避,多和朋友同學聊些大家感興趣的話題.
可是我和同學交流是他們也會很尷尬!我不知該怎么辦了?難受啊!
病情分析:
聽你的表述,可能是由于你的環(huán)境或者生活方式造成的交流障礙,在交流時會有緊張,不知道說什么么,或是語無倫次,不知道干什么好等拘謹?shù)膭幼髋c言語.
指導(dǎo)意見:
建議你多和外界接觸,敢于面對自己的弱點,多在場合比較大的地方與人說話,不要把與人交流當做是一種負擔,我相信會好的
以上是對“與人交流問題”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
可憐啊!很難受!我和同學交流是他們也會很尷尬!不知如何是好?難受啊!
病情分析:
你好,以現(xiàn)有的癥狀,對于疾病的診斷不是很明確.
指導(dǎo)意見:
你好,以現(xiàn)有的癥狀,對于疾病的診斷不是很明確,可以提供醫(yī)院的檢查結(jié)果,還可以到醫(yī)院檢查確診.
您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫(yī),最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,以免影響您的生活
社交恐怖癥:主要表現(xiàn)為在社交場合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會當眾出丑,因此當著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進食,甚至不敢入廁,嚴重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對視,則稱為對視恐怖.如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.
病情分析:
我覺得你是對自己的信心不足
指導(dǎo)意見:
對自己的信心是靠自己的信念和意志,有些東西你太在乎了.所以你會緊張,舉個例子,比如考試,你試著想;"這次考不好,沒關(guān)系還有下次,即便沒有機會了.也沒關(guān)系,新的機會還會有的,我這次已盡力了.相信你一定能戰(zhàn)勝自己的朋友.
可我現(xiàn)在該怎么辦呢?又有什么能提升信心呢?
自信可以通過自我肯定的方式提高,你試試, 自我肯定可以默不作聲地進行,你也可以大聲說出來,還可以在紙上寫下來,甚至可以歌唱或吟誦.每天堅持進行有效的肯定練習,就能逐步抵消許多年的思想習慣.可以這樣說 "在我所從事的領(lǐng)域,我是出類拔萃的";"我有足夠的時間,能力,智慧來實現(xiàn)自己的美好愿望";"誰說我比別人差,既然我們考入同一個學校,就證明我不比別人差";"每天我都激勵自己去實現(xiàn)人生目標";"我建立了積極,健康的自我形象";"我找到了自信,熱情的自我"等.
溫馨提示:
保持情緒穩(wěn)定,避免情緒激動和緊張。
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