冬季減肥運動方法有哪些？

      病情分析：
      冬天也是減肥效果最佳的季節(jié)，這主要得益于環(huán)境氣溫低。以運動為例，同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環(huán)境中多的多
      指導(dǎo)意見：
      減少進食并且調(diào)整飲食。每頓飯只吃7分飽，并且適量飲水，以加快體內(nèi)代謝。

      病情分析：
      您好!合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時候還會傷身體
      指導(dǎo)意見：
      合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!

      你好,很高興為你解答.其實你下半身肥胖是因為你身體整體出現(xiàn)不平衡造成的,飲食方面也不必太節(jié)制,每餐一碗飯就好了.另外,你飯后要站立半個小時以上,有空就練習單腳站立,以及每天堅持慢跑,快走或爬坡運動中的一種.還有要睡前對肥胖處進行拍打按摩,堅持下去就會有好效果的.
      跳舞也是很好的減肥運動.
      以上是對“冬季減肥運動方法有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！