減肥最有效方法?謝謝

      病情分析：
      減肥最有效的辦法是運(yùn)動(dòng),消耗掉多余的脂肪
      指導(dǎo)意見：
      如果沒(méi)有恒心是絕對(duì)減不下來(lái)的,絕對(duì)不能使用市場(chǎng)上叫賣的激素類減肥藥,見效快而副作用大,反彈嚴(yán)重；管住嘴,邁開腿,只要堅(jiān)持住一段時(shí)間,一定能夠收到滿意的效果.

      你好,很高興為你解答.其實(shí)你下半身肥胖是因?yàn)槟闵眢w整體出現(xiàn)不平衡造成的,飲食方面也不必太節(jié)制,每餐一碗飯就好了.另外,你飯后要站立半個(gè)小時(shí)以上,有空就練習(xí)單腳站立,以及每天堅(jiān)持慢跑,快走或爬坡運(yùn)動(dòng)中的一種.還有要睡前對(duì)肥胖處進(jìn)行拍打按摩,堅(jiān)持下去就會(huì)有好效果的.
      跳舞也是很好的減肥運(yùn)動(dòng).