如何營(yíng)養(yǎng)才有效

女 | 26歲 2007-01-19 15:41:40 2人回復(fù) 來自

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我貧血，怕冷，頭發(fā)也掉得很厲害。今年7、8月份我準(zhǔn)備要小孩子，我想好好地補(bǔ)一下身體。
現(xiàn)在我是這樣安排的:早上喝杯蜂蜜水，晚上吃安利的蛋白粉，早餐和晚餐后吃兩顆安利的鐵質(zhì)葉酸片。
請(qǐng)問，這樣補(bǔ)行嗎？我還應(yīng)該做些什么呢？

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2007-01-19 16:52:41 我要投訴

您說的情況，估計(jì)您的體質(zhì)不太好，心理壓力也比較大，情緒不太好，屬于氣血虛弱，營(yíng)養(yǎng)性貧血，我建議您最好改善體質(zhì)，合理飲食、心理調(diào)整，適量運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)服用保健食品，安利的鐵質(zhì)葉酸片可以，我個(gè)人認(rèn)為中草藥產(chǎn)品較好，可以從根本得到調(diào)理，對(duì)身體不沒有毒副作用，是藥食兩用的，如潤(rùn)紅胭口服液結(jié)合增健口服液。我真心祝愿您身體健康，家庭幸福?。。。?！

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2007-01-20 11:31:15 我要投訴

在一日三餐之外吃一些維生素C、鈣片、鐵劑、復(fù)合維生素片之類的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑已經(jīng)成了許多人的生活習(xí)慣。無論哪種維生素礦物質(zhì)片必須長(zhǎng)期吃才有效。因此，怎樣選擇既有效又經(jīng)濟(jì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑已經(jīng)成了許多人關(guān)心的問題。其實(shí)只要注意以下三點(diǎn)就不難成為選購營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的“高手”。選擇維生素礦物質(zhì)種類豐富的。許多營(yíng)養(yǎng)專家都建議“與其少補(bǔ)不如多補(bǔ)”，意思是要全面地補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)。每一種維生素礦物質(zhì)都有自己特定的作用，而且人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收利用也講究一個(gè)協(xié)同的作用，只有全面地補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)才能促進(jìn)各種營(yíng)養(yǎng)元素之間的互助吸收。