晚上睡不著老是胡思亂想~!:差不多半年了:吃過一點安神的要想
健康咨詢描述：
晚上睡不著 老是胡思亂想~!
差不多半年了
曾經(jīng)的治療情況和效果： 吃過一點安神的要
想得到怎樣的幫助：我想知道怎么才能睡個好覺
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好!學生時期的失眠,主要原因是在于心理因素.
指導意見：
充足的睡眠是每個人都需要的,平時不要給自己太大的學習壓力,晚上休息前不要做過于劇烈的運動,不要看緊張刺激的情節(jié),不要飲用咖啡,茶這一類會使神經(jīng)興奮的飲品,安神的藥物不要服用太多,保持心情舒暢,睡覺前身體及思維放松,調(diào)整好自己的心理狀況,不要著急,慢慢會有所改善的.
病情分析：
你這是有精神緊張疲勞的癥狀
指導意見：
多是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),與你的思維精神等有關(guān)的.所以要調(diào)理自己的心理不要緊張和焦慮是主要的,一般情況下可以吃點鎮(zhèn)靜安神的藥物,如舒樂安定,柏子養(yǎng)心丸等可以食用.
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