身體差怎么辦

男 | 28歲 2010-01-10 00:05:15 2人回復(fù) 來自張家界市

健康咨詢描述：從小以來都是很瘦,以前可能是吃的不好,可是到了28歲就吃的不錯了,很能吃,還是很瘦而且體質(zhì)差,身體各方面都不行,真不知道噶怎么辦,老大難了

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2010-01-10 00:09:41 我要投訴

      病情分析：
      做規(guī)律的運動,可以給健康帶來極大的好處.些好處如下所述：
      指導(dǎo)意見：
      ①增加心肺功能,以長期的眼光來看,可以減少心臟血管疾病的危險性.
      ②是控制體重最有效的方式,同時可以控制熱量的攝取量.
      ③運動課程的參與為社交機會之—.
      ④有助于改善體型,因為運動可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚,并減低脂肪含量,使你擁有健康的感覺.
      ⑤有助于消除精神的緊張與壓力.
      ⑥有助于減少老化的現(xiàn)象,如高血壓(這是導(dǎo)致心臟疾病的重要因素),糖尿病與骨骼疏松癥(對于步入年期的婦女而言,是常見的現(xiàn)象,因為她們的骨骼會變得較為疏松,而易于折斷).