御淑堂減肥組合

      病情分析：
      效果還真不錯(cuò),因?yàn)樗钦{(diào)節(jié)人體內(nèi)部的脾胃功能消除多余脂肪,不像別的減肥產(chǎn)品一樣減體內(nèi)的水份,等不用藥了體內(nèi)水份一恢復(fù)就又胖起來(lái)了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥主要是控制飲食和鍛煉.早上：吃一個(gè)雞蛋和牛奶一袋,或者豆?jié){和雞蛋.上午10點(diǎn)前吃水果,吃兩個(gè),不大不小的,西紅柿最好,或者梨,橘子也行,別吃含糖量多的.中午：別吃肥肉,別吃豬肉,別吃面食,吃瘦牛肉或者雞肉都可以,別吃雞皮,牛肉吃三塊也就行了,雞肉也一樣,不能吃太多,多吃青菜,清淡點(diǎn),油菜或者小白菜減肥比較快,其他的慢,最好別涮著吃,麻將也發(fā)胖,平時(shí)別吃甜的,晚上吃一個(gè)黃瓜.出去散步一小時(shí),保證減肥.我用這種方式瘦了20斤.油菜和牛肉是補(bǔ)血補(bǔ)氣的,吃的再少都不會(huì)缺營(yíng)養(yǎng)的,可是別的菜含的成分多,相對(duì)起不減的.小白菜也行,總之中午吃個(gè)7分飽就行.別吃零食.要是這些方法你都使用過(guò)了,最后你可以試試經(jīng)典百合膠囊,這個(gè)產(chǎn)品減肥效果還是很好的,我的很多朋友都在使用.(你可以到網(wǎng)上多了解一些,這里就不多介紹了）肯定是能瘦的
      

      病情分析：
      您好!很高興為你解答~!
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在市面上的減肥產(chǎn)品都是有副作用的,建議用健康的方法來(lái)減肥~!冬季減肥食譜大全
      [2]第一種減肥方法：吐司減肥法
      早：烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂(lè)亦可)
      中：脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(yú)(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂(lè)或者蘋果,蕃茄),茶一杯(健怡可樂(lè)亦可)
      晚：晚餐的菜單自己調(diào)配,但禁止食用淀粉類和肉類
      ☆通常實(shí)施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc
      第二種減肥方法：中藥飲帖減肥法
      決明子2兩,炒山楂3錢,陳皮2錢,甘草2片.以六碗水煮開(kāi)后,再轉(zhuǎn)小火煮叁分鐘,馬上倒出來(lái),以免藥汁被藥渣吸光.每天服一帖,如有腹瀉情形,可以隔日服用.
      ☆服用此劑時(shí),需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小時(shí)禁食/等到降至理想體重后,只要合煎決明子和大麥茶,即能維持不發(fā)胖.
      第三種減肥方法：優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法
      午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳500克
      晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐優(yōu)酪乳500克;晚餐適量
      早晚餐優(yōu)酪乳：早餐優(yōu)酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳300克,蔬菜料理(沒(méi)油份的)
      ☆通常實(shí)施3-7天即可恢復(fù)正常飲食
      第四種減肥方法：蜂蜜減肥法
      第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；
      第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝)；
      第四天：只喝蜂蜜；
      第五六天：正常飲食
      ☆通常一星期下來(lái)可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
      第五種減肥方法：蘋果餐
      早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
      蘋果：從中午12：00開(kāi)始,每2小時(shí)吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆,吃完就不再進(jìn)食
      ☆蘋果餐吃一天就夠了
      原則
      只要能長(zhǎng)期遵守以下三項(xiàng)原則,身材自然便會(huì)保持苗條漂亮,同時(shí)又能享受美食,非常簡(jiǎn)單方便.
      1）合理安排三餐.早餐只吃高纖麥片,低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康,至于肉類,海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點(diǎn)清淡的,蔬菜要占大部分.
      2）飯后站立半個(gè)小時(shí).其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽,由于工作學(xué)習(xí)忙,根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活,安排自己的飲食起居.飯后至少站立半小時(shí),可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補(bǔ).
      3）睡前5小時(shí)禁食.減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西.睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng),吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái).假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.
      減肥族10大可瘦食品
      全麥包.熱量：65cal/一片.全麥包是面包中最低熱量,如果你是無(wú)包不歡的話,就建議你早餐吃個(gè)全麥包填肚.
      燕麥片.熱量：132cal/一杯.外國(guó)好多減肥餐單都會(huì)set燕麥片做早餐主打菜式,一來(lái)低卡,二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富,含維他命B,E,鐵等成分,對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效.今天開(kāi)始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多.
      椰菜.熱量：40cal/一杯.椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄,洋蔥,青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時(shí)候很管用,低卡又飽肚.
      蘆筍.熱量：66cal/一磅.蘆筍含豐富維他命A同C,用來(lái)做沙律是個(gè)不錯(cuò)之選,或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍,看電視聽(tīng)歌時(shí)可當(dāng)小食充饑,健康又不會(huì)肥.
      茄子.熱量：19cal/半碗.有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用,同時(shí)蘊(yùn)含維他命A,B族及C,對(duì)減肥人士講系一種好食又有益食物.
      雞肉.熱量：440cal/100克.雞肉系好多減肥餐單的指定菜式,當(dāng)然去皮食用,熱量更低.3安士雞肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同豬肉的熱量還要低.
      土豆.熱量：145cal/一個(gè)大薯.食土豆keep fit不是通吃,因?yàn)?0條炸薯?xiàng)l熱量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?當(dāng)然免問(wèn)!
      海鮮.熱量：水浸吞拿魚(yú)135cal/1/4杯三文魚(yú)70cal/一安士.一般海鮮都是keep fit女士的首選,鹽水浸吞拿魚(yú)同三文魚(yú),大家不妨用作減肥餐主菜.
      扁豆.熱量：232cal/一杯.若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝.
      橙.熱量：50cal/一個(gè).橙含天然糖分,多纖維又低卡,是用來(lái)代替糖果,蛋糕,曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來(lái)滿足食甜的欲望,加上多食纖維有助排便,減少體內(nèi)積聚毒素.
      水果沙拉
      甜橙蘋果沙拉.材料：甜橙2個(gè),蘋果1個(gè),櫻桃6個(gè),檸檬片3片,草莓3個(gè),酸奶50毫升.制作：將以上水果擺在盤內(nèi),淋上酸奶即可.特點(diǎn)：排毒效果佳.
      葡萄香蕉沙拉.材料：巨峰葡萄一串,香蕉1個(gè),獼猴桃2個(gè),楊桃1個(gè),草莓3個(gè),酸奶少許.制作：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可.特點(diǎn)：可以減肥哦!
      獼猴桃沙拉.材料： 蘋果1個(gè),獼猴桃2個(gè),菠蘿8塊,櫻桃2個(gè),蜂蜜適量.制作：將水果洗凈切塊,加蜂蜜即可.特點(diǎn)：養(yǎng)顏清腸.
      生活護(hù)理：
      祝你美麗健康~!
      

      病情分析：
      女性 26歲 御淑堂減肥組合的效果好不好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是你不要吃減肥藥物,對(duì)身體的傷害很大!副作用太大 !如果你想減肥可以試試其他方法 !運(yùn)動(dòng)加飲食 !或者辟谷 !我推薦你 辟谷 !
      
      以上是對(duì)“御淑堂減肥組合”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！