健康咨詢描述: 請問怎么減肥才能不瘦胸啊可以吃什么或者注意什么?或者盡量控制減胸的可能性
女生在減肥的時候只希望減局部位置,不希望進(jìn)行全身減肥。進(jìn)行減肥的時候保持胸型不變并且變得更好看,需要講究健身的方法并且也需要注意日常飲食。
原因分析
身體的激素分泌以及脂肪組織會影響胸型,因?yàn)榧に貢刂迫榉康娜橄俳M織分泌功能,脂肪能夠影響胸部的大小。因此在減肥的時候需要控制好這兩個因素。
舉措建議
在健身的時候需要選擇一套適合自己的健身衣服以及文胸,以防胸部下垂的同時還需要防止胸部受到運(yùn)動損傷。
科學(xué)有效的減肥方法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長時間的運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)的,可以經(jīng)常做胸部的運(yùn)動,這樣胸部不至于減得過于嚴(yán)重,建議每天三餐每餐主食不要超過100克,不要吃高熱量食物,另外每天堅(jiān)持運(yùn)動,可以多吃一些木瓜等水果。
病情分析:
你好,通常減肥,要結(jié)合自身體質(zhì),以及身體肥胖程度,不可盲目性減肥,以免影響身體健康發(fā)育,
指導(dǎo)意見:
建議,考慮你的年齡還處在青春成長期間,所以不可盲目減肥,如果有肥胖,可以通過鍛煉,跑步,有氧運(yùn)動等來改善偏胖體質(zhì),飲食方面保持蛋白質(zhì)均衡,豆?jié){,牛奶適量就可以,
以上是對“減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,需要減肥,但是不減胸,不知道也,飲食及運(yùn)動方面注意些哪些問題?
指導(dǎo)意見:
你好,建議你做好飲食和運(yùn)動的調(diào)減少高脂肪,油炸,油膩的食品,多吃新鮮的蔬菜水果,粗糧纖維食物,同時要在專業(yè)教練指導(dǎo)下做豐胸器械練習(xí)。
病情分析:
你好,很高興為你解答問題,根據(jù)你的敘述怎么減肥不減胸的問題
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你的年齡正處于青春發(fā)育期,不建議你過度節(jié)食減肥,要合理飲食加運(yùn)動科學(xué)減肥,平時多補(bǔ)充蛋白質(zhì)類如快瘦肉牛奶雞蛋魚等,多吃蔬菜水果,少吃甜食油炸食物各種飲料等,每天堅(jiān)持運(yùn)動,如快走慢跑,多做胸部的鍛煉如各種胸部器械訓(xùn)練,最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行,健康又塑型。
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