我這是怎么了？

      病情分析：
      根據(jù)你的情況多考慮是心理因素.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議一定要調(diào)整好心態(tài),避免想一些不愉快的事情,建議保持樂(lè)觀心態(tài),人在世上一定會(huì)遇到很多困難,一定要堅(jiān)強(qiáng)面對(duì).
      

      病情分析：
      您好!多次的婚變導(dǎo)致您的更年期提前了!下面是更年期癥狀的介紹：
      女性更年期綜合征climacteric syndrome）系指婦女在圍絕經(jīng)期或其后,因卵巢功能逐漸衰退或喪失,以致雌激素水平下降所引起的以植物神經(jīng)功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群.
      [編輯本段]時(shí)間段：
       更年期綜合征多發(fā)生于45-55歲多間,一般在絕經(jīng)過(guò)度期月經(jīng)紊亂時(shí),這些癥狀已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn),可持續(xù)至絕經(jīng)后2-3年,僅少數(shù)人到絕經(jīng)5-10年后癥狀才能減輕或消失.
      [編輯本段]更年期婦女的癥狀：
       （1）月經(jīng)逐漸減少,周期也就是間隔時(shí)間延長(zhǎng),經(jīng)期也就是出血時(shí)間縮短,以致逐漸停經(jīng).但也有月經(jīng)量增多,伴有大量血塊等情況,然后慢慢停止,生殖能力喪失,生殖器官萎縮.
       （2）精神和植物神經(jīng)功能紊亂.病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅,潮熱出汗,頭暈?zāi)垦?頭痛耳鳴,腰痛,口干,喉部有燒灼感,思想不易集中,而且緊張激動(dòng),情緒復(fù)雜多變,性情急躁,失眠鍵忘,皮膚發(fā)麻發(fā)癢,有時(shí)有蟻?zhàn)吒?即有螞蟻在身上爬動(dòng)的感覺(jué)等,甚至歇斯底里樣發(fā)作等.
       （3）心悸,血壓增高,肥胖,下肢浮腫,關(guān)節(jié)疼痛,骨質(zhì)疏松等.
       凡45-50歲的婦女,如有上述癥狀,經(jīng)醫(yī)生檢查排除了其它疾病后,使可診斷為更年期綜合征.更年期是每個(gè)婦女必然都要經(jīng)歷的階段,但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等,時(shí)間久暫也不一,輕的可以安然無(wú)恙,重的可以影響工作和生活,甚至?xí)l(fā)展成為更年期疾病.短的幾個(gè)月,長(zhǎng)的可延續(xù)幾年.
      
      簡(jiǎn)介：
      
       由于女性更年期精神心理,神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝變化,所引起的各器官系統(tǒng)的癥狀和體征綜合癥候群比較復(fù)雜和多樣化.而從實(shí)質(zhì)上來(lái)說(shuō)更年期是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程.是表明其身體進(jìn)入性腺機(jī)能減退期,性激素水平降低而出現(xiàn)的一系列改變.
       人類壽命的高齡化是現(xiàn)代社會(huì)的重要發(fā)展趨勢(shì).因此更年期和絕經(jīng)后婦女的健康保健和疾病防治就顯得格外得引人注目了, 由于更年期女性激素水平下降,婦女更年期后還很容易并發(fā)其他的一些疾病.如：老年陰道炎,慢性宮頸炎,子宮內(nèi)膜炎,功能性子宮出血,子宮頸癌,子宮內(nèi)膜癌,卵巢癌,乳腺癌,子宮脫垂,張力性尿失禁,老年性癡呆,更年期憂郁癥,老年性骨質(zhì)疏松癥,冠心病,高血壓病等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)更年期的情況,專家認(rèn)為更年期婦女養(yǎng)生還應(yīng)該做到“三要”
       一,要保持樂(lè)觀,愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去 ,保持良好的情緒.良好的情緒 ,可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性 ,充分發(fā)揮身體潛能 ,使人精神飽滿,精力充沛,食欲增強(qiáng),睡眠安穩(wěn),生活充滿活力.這對(duì)提高抗病能力,促進(jìn)健康,適應(yīng)更年期的變化大有裨益.
       二,要注意飲食營(yíng)養(yǎng).飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)于更年期改善癥狀也有很好的作用,有頭昏,失眠,情緒不穩(wěn)定等癥狀的人 ,可以選擇富含B族維生素的食物 ,如粗糧 (小米,麥片 ),豆類和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸 ,有鎮(zhèn)靜安眠功效 ;綠葉蔬菜,水果含有豐富的B族維生素.這些食品對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能,促進(jìn)消化都有一定的作用.此外 ,要少吃鹽 (以普通鹽量減半為宜 ),避免吃刺激性食品 ,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等.身體發(fā)胖 ,膽固醇增高者 ,應(yīng)選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和低脂肪的食物 ,如瘦肉,鴨肉,魚(yú)類.多吃豆類及豆制品也是不錯(cuò)的選擇 ,大豆中含有豐富的鈣,磷,鐵和維生素B1,B2,另外大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用.
       三,要加強(qiáng)身體鍛煉.一是提倡跳繩 ,人在跳繩時(shí) ,全身都進(jìn)行活動(dòng) ,大腦也須充分不停地運(yùn)動(dòng) ,手握繩頭不斷地旋轉(zhuǎn)會(huì)刺激拇指的穴位對(duì)大腦發(fā)生作用 ,進(jìn)而增加腦細(xì)胞的活力 ,以提高思維和想象能力.二是提倡慢跑 , 慢跑能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì) ,兒茶酚胺能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程 ,提高人對(duì)刺激的敏感性 ,使人精神愉快 ,自我感覺(jué)良好 ,食欲增加.因?yàn)榫褚钟舻母昶趮D女的兒茶酚胺的分泌量很低 ,所以建議這部分人用慢跑來(lái)直接治療精神抑郁.在控制神經(jīng)衰弱方面 ,跑步比藥物更為優(yōu)越.
      生活護(hù)理：
      重建“家庭溝通模式”
      一個(gè)對(duì)婚姻不滿的女性,整天都在抱怨：不喜歡老公抽煙,他偏抽；不喜歡老公打牌,他偏打,而且一打就打到天亮；老公外出應(yīng)酬,她一等就等到半夜.“她和丈夫的溝通方式就只有兩種：吵架和單方面的數(shù)落.這樣的婚姻溝通模式是老套的,因?yàn)樗麄冋J(rèn)為婚姻中只有白和黑,對(duì)和錯(cuò),沒(méi)有灰色地帶.這樣的婚姻,注定會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題.
      我的建議是,女人五十,可以通過(guò)以下的方法,重建“家庭溝通模式”.
      其一,培養(yǎng)共同的興趣.共同興趣可以增加夫妻之間的共同語(yǔ)言,促進(jìn)溝通,即便只是一起養(yǎng)花或飯后散步都可以增加夫妻溝通時(shí)間.
      其二,向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛(ài)意.夫妻之間要多鼓勵(lì)及贊美對(duì)方,盡量避免使用批評(píng)性的語(yǔ)言.經(jīng)常向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛(ài)意對(duì)中年夫妻來(lái)說(shuō),更為重要.愛(ài)的表白能給平淡的婚姻增添光彩.
      其三,站在對(duì)方的角度考慮問(wèn)題.隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的提高,人們對(duì)精神的需求普遍增加.我們要從對(duì)方的嘮叨抱怨中,行為舉止中捕捉他的需求信息,及時(shí)調(diào)整自己的生活.
      其四,提高自己的婚姻質(zhì)量.要相信自己,提高自身的魅力.當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方有外遇苗頭時(shí),首先要反思自己,千萬(wàn)不可大吵大鬧.在婚姻中,理解和寬容是最重要的
       祝您早日康復(fù)!
      
      以上是對(duì)“我這是怎么了？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！