減肥停滯了

      病情分析：
      你好,你的方法沒錯,只是你的理解錯了,運動減肥,不是一朝半晌的事,是需要不斷的堅持下去,這樣才會收到好的效果,
      指導意見：
      建議在跑步的基礎上,加上跳繩,另外,飲食上不要吃過多的油脂類食物.
      生活護理：
      希望我的建議對你有所幫助,祝你減肥成功

      病情分析：
      您好,您的癥狀是正常的表現(xiàn).
      指導意見：
      您的體重不下降是因為您原來的脂肪經(jīng)過鍛煉后轉(zhuǎn)化為肌肉了,肌肉的要比脂肪重,而且致密,所以您的體重沒降下來.如果您現(xiàn)在沒有什么不適的話,您可以堅持鍛煉,既可以減肥有可以鍛煉身體,提高自己的免疫力.
      以上是對“減肥停滯了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,半個小時只能起到健身的作用.
      指導意見：
      不能起到減肥的作用,所以要減肥就要加大你的運動量了,加長你的運動時間.

      病情分析：
      當體內(nèi)脂肪含量高的時候通過運動和調(diào)節(jié)飲食就能有比較明顯的減肥效果,但是通過這種方法當減肥到一定程度之后體內(nèi)脂肪含量就會下降,肌肉比例就會升高.當它們之間達到平衡之后體重就不會再有大的變化,再往后隨著肌肉的增加體重又會再次增加.
      指導意見：
      大量增加運動量,減少飲食,使補充的能量比消耗的少,機體就會分解脂肪和蛋白質(zhì)來補充,體重就會減輕,但對身體有一定損害.但是不推薦使用這種方法,因為健康才是最重要的,為了身材毀了身體很劃不來.