減肥減肥減肥減肥減肥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，減肥最好的方法就是節(jié)食和運動相結合，健康不反彈。
      指導意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食冷飲，多做有氧運動，增加熱量的消耗，長期堅持，可以達到減肥目的。

      病情分析：
      你好，你的情況是希望自己體重瘦到90斤，不知道你現(xiàn)在身體體重多少呢！沒有體重超標吧！這種情況考慮只要通過飲食控制與體育鍛煉才能達到目的。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食控制，一日三餐規(guī)律進食，但是每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，不吃油膩高脂肪食物及含糖量高食物，加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，堅持長期進行才能達到目的。
      以上是對“減肥減肥減肥減肥減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想減肥減到90斤，不知你身高多少？不建議過度減肥，在正常范圍之內就可以了。
      指導意見：
      你好，如果肥胖的話，建議你平時注意飲食葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，每天堅持運動就可以了，運動時間不要低于40分鐘。

      病情分析：
      你好，想要減肥，就需要管住嘴，邁開腿，控制好飲食的同時，加強體育鍛煉。
      指導意見：
      建議：平時生活規(guī)律，勿熬夜，飲食清淡，少吃油膩的食品，多喝水，多吃水果蔬菜和粗糧，多運動，比如跑步，游泳，做瑜伽，增強自身消耗，達到減肥目的。