肚子上很多贅肉，怎么樣才能減小

      病情分析：
      建議你健康減肥.通過飲食來減肥.
      要注意少吃多餐,而且一定要做到：“早上吃的好,中午吃的飽,晚上吃的少.”
      指導意見：
      做仰臥半起,比仰臥起坐效果更加明顯,和仰臥起坐唯一不同的地方就是,鍛煉時,上半身不是全部坐起,上半身起來的角度,要和地面保持15度的角度,做此運動時,你會發(fā)現(xiàn),腰腹需要用很大的力,所以很痛苦.
      每天需要分5次做,每次30下,5次之間的間隔最好不要超過1分鐘,做完后輕輕按摩腰腹部.
      只要堅持此運動,半個月內(nèi),就可以見效.

      病情分析：
      采用主動積極的人為手段,以減少多余脂肪為目的,從而使超過標準的體重恢復到正常標準體重,這一過程叫做減肥.
      指導意見：
      減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主,不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥,②減肥訓練營行為減肥,④機械減肥,⑤桑拿浴減肥,⑥石膏減肥,⑦石臘減肥,⑧手術(shù)減肥,⑨按摩減肥,⑩電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.
      生活護理：
      中國古代的長壽養(yǎng)生之道提倡口味要清淡,口味清淡確實有益于人體健康.科學家們指出攝取過多食鹽,則易患高血壓病.肥胖與鹽沒有關(guān)系,當鹽攝入過多時,生理上就要多喝水,當飲水過多,脾胃運化功能減弱,引起浮腫性肥胖.因此,要求常食清淡食物,減少鹽分攝入,一般每日5克為宜.
      

      病情分析：
      每天堅持做仰臥起坐,很有效果,也可以轉(zhuǎn)呼啦圈
      指導意見：
      上班時候盡量爬樓梯不要做電梯.每天堅持做仰臥起坐,很有效果,也可以轉(zhuǎn)呼啦圈
      以上是對“肚子上很多贅肉，怎么樣才能減小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減去肚子上因坐著而長的贅肉.
      指導意見：
      1.不要飽食,七分飽就可,吃完以后不要坐著更不能躺著.多喝水,避免便秘.
      2.做適當?shù)陌茨?用雙手順時針和逆時針的按捏有贅肉的地方,可能會有點痛,要堅持,同時可配合燃脂膏一起使用.
      3.做仰臥起坐時用右手肘碰左膝蓋,左手肘碰右膝的方法來做;還有雙手兩膝蓋觸地(不要太硬也不能太軟的地方),由小腿帶動大腿往上抬起,兩腳交替,堅持做.

      病情分析：
      您好,運動量過少,注意是否體重超標.
      指導意見：
      1 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食,多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主,可以消耗脂肪,吃飯后站半小時.
      2 少喝酒,多走路,少坐車
      3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上.
      4 看電視的時候,左右上下擰動腰上的贅肉,可以不知不覺減肚
      還有其他的如仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶,但不建議節(jié)食

      病情分析：
      運動減肥是最安全的,也是最有效的.
      指導意見：
      建議采取運動減肥法,可以跑步,跳繩,呼啦圈,也可以練練瑜伽.
      生活護理：
      用減肥藥不可信,對身體也不好.

      病情分析：
      你好,你的情況建議你健康減肥.通過飲食來減肥.
      指導意見：
      熱身活動10分鐘,至全身微微出汗后,再用保鮮膜捆扎腹部5—6層. 平臥位做腹肌運動.
      
      以上是對“肚子上很多贅肉，怎么樣才能減小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法：一共12天： 頭3天：每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(請不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限