晚上做仰臥起坐能增加腹肌嗎？為什么？

      你好，根據(jù)你的描述，晚上練仰臥起坐，練出腹肌是可以的，但是還要配合其他的全身運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍常灰杂湍佊驼ǖ氖澄?，多吃水果蔬菜。
      

      你好，長(zhǎng)期堅(jiān)持仰臥起坐，可以練出腹肌，想要減肥，建議你采取控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法減肥，平時(shí)要控制主食的攝入量，每頓飯不要進(jìn)食過(guò)飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“晚上做仰臥起坐能增加腹肌嗎？為什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      增加腹肌,晚上做仰臥起坐能
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      胸肌的話(huà),做俯臥撐的確能鍛煉出來(lái).但要注意強(qiáng)度問(wèn)題.如果你作完第二天沒(méi)有肌肉酸疼感,效果會(huì)差很多.因?yàn)榧∪獾脑鲩L(zhǎng)是靠強(qiáng)度,而不是靠時(shí)間,靠時(shí)間只能減肥或使肌肉結(jié)實(shí),但不能練得有型.一般來(lái)說(shuō)某一強(qiáng)度下,兩個(gè)月基本就會(huì)看得出來(lái)了.但是要想肌肉很發(fā)達(dá),那么就得把強(qiáng)度加強(qiáng).另外,平時(shí)多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)的食物.
       腹肌的話(huà),要分兩種情況.第一種情況是你是胖人,不是過(guò)于肥胖的,只要肚子上有不少肥肉,那我只好告訴你,在你不把那些肥肉減掉之前你是看不出來(lái)你有腹肌的,這里不是說(shuō)你沒(méi)有腹肌,而是看不出來(lái).如果你是瘦人,肚子上沒(méi)贅肉,不練的話(huà)也會(huì)多少有點(diǎn)腹肌,只要堅(jiān)持做仰臥起坐,效果很明顯. 每天練腹肌雖然你會(huì)感到肌肉力量增強(qiáng)了,但是腹肌是看不出來(lái)的.
      

      病情分析：
      沒(méi)有腹肌,想增加腹肌 ,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以,一定要持之以恒才會(huì)有效果,不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)
      

      病情分析：
      仰臥起坐是一種鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)時(shí)間 有規(guī)律的做仰臥起坐事可以鍛煉腹部的肌肉的 腹肌自然就會(huì)顯露
      

      當(dāng)然可以,不光是晚上,白天都可以的,最好配合飲食,比如多吃牛肉,及時(shí)補(bǔ)充牛奶等高熱量食物
      
      以上是對(duì)“晚上做仰臥起坐能增加腹肌嗎？為什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好,想增加腹肌仰臥起坐確實(shí)是一種很好的選擇,希望您能天天堅(jiān)持,必能收到很好的效果!
      

      您好,仰臥起坐對(duì)于腹肌的鍛煉相當(dāng)有幫助,希望您能天天堅(jiān)持,取得良好的效果!