如何治療懷孕期間的失眠癥狀
健康咨詢(xún)描述：
主要癥狀:
我 現(xiàn)在懷孕了,在 半夜醒來(lái)以后就睡不著了,這個(gè)問(wèn)題一直困擾著我 ,我想咨詢(xún)一下 我 該怎么辦?
想得到怎樣的幫助：我想咨詢(xún)一下我該怎么辦?如何 能再像以前那樣睡眠好 ?
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
女25歲,懷孕后睡眠不好,半夜醒來(lái)不易入睡,詢(xún)問(wèn)怎樣才能睡好.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
隨著寶寶的日漸發(fā)育,孕婦身體重心發(fā)生變化,使得多年來(lái)養(yǎng)成的最佳睡眠姿勢(shì)和習(xí)慣變得不再舒適.容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)早醒,總是感覺(jué)不舒服而難以入睡.左側(cè)臥位是孕婦最佳的睡眠姿勢(shì),先適應(yīng)幾天養(yǎng)成習(xí)慣就好了.另外需氧量增加孕婦感到呼吸急促困難而憋醒,可以將枕頭適當(dāng)墊高一些,早睡早起養(yǎng)成習(xí)慣
生活護(hù)理：
調(diào)節(jié)好生物鐘,睡覺(jué)和起床的時(shí)間盡量有規(guī)律.睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng).但是可以做一些比較能讓人放松的運(yùn)動(dòng),如練練瑜伽.不要喝濃茶,咖啡等刺激性的飲料
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病情分析：
與神經(jīng)興奮有關(guān)系的啊.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
首先睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū),看過(guò)于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）, 應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.
生活護(hù)理：
定期檢查. 在妊娠 20,24,28,32,38,39,40周共做9次產(chǎn)前檢查.有異常情況應(yīng)酌情增加復(fù)查次數(shù).產(chǎn)前檢查一般在6個(gè)月以?xún)?nèi)每月檢查一次,7~8兩個(gè)月每半月檢查一次,9個(gè)月以后每周檢查一次,直到孩子出生為止,如遇到特殊情況隨時(shí)檢查.另外注意孕24—28周應(yīng)做糖尿病的篩查及全面的血液化驗(yàn),血常規(guī),肝功能,腎功能,乙肝,丙肝,梅毒,艾滋病,凝血功能等,孕38周還需做尿常規(guī),心電圖,血常規(guī)和骨盆測(cè)量等等檢查.羊水檢查一般不包含在內(nèi).
我在白天根本不睡覺(jué),水果也 經(jīng)常吃,我 現(xiàn)在是第二次懷孕了 ,第一次懷孕的時(shí)候就是這樣,現(xiàn)在就落下這個(gè)毛病了 ,我 現(xiàn)在很頭痛,第 一次 懷孕 的 時(shí)候,孩子有 問(wèn)題 ,沒(méi)有 留下,現(xiàn)在 又是這樣 ,我 的 心里好 擔(dān)心
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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