我想咨詢一下是什么原因讓我長(zhǎng)胖的
健康咨詢描述：
主要癥狀:我的朋友們告訴我,說我最近長(zhǎng)胖了,我想知道是什么原因讓我長(zhǎng)胖的,以免我以后注意.需要怎么樣來減肥最有效.
發(fā)病時(shí)間:沒有
化驗(yàn)檢查結(jié)果:沒有
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：希望醫(yī)生幫忙介紹一下一般的發(fā)胖因果.
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變胖的原因就是攝入的能量大于消耗的能量.可能是最近天氣轉(zhuǎn)涼,人的胃口變好,吃的比夏天的時(shí)候多,而現(xiàn)在穿的有比較厚,運(yùn)動(dòng)量減少,到冬天大家就很容易變胖.還有就是最近飲食突然轉(zhuǎn)好,如果吃的油膩的比較多,或是淀粉類比較多久很容易變胖.減肥沒有什么好辦法,最主要就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng),特別是晚餐的量一定要少,如果你怕餓肚子的話,可以選擇熱量比較低的食物,多吃青菜,晚飯少吃饅頭,面條這一類,更別說油炸和肥甘油膩類,辣椒等刺激性食品少吃,以免刺激胃,使不知不覺中食欲大增.還有就是每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,這樣在不知不覺中就會(huì)瘦下來.
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