高三壓力大
健康咨詢描述：
主要癥狀:失眠,不愛學(xué)習(xí),不愛去學(xué)校,總感覺難受,學(xué)習(xí)跟不上,愛哭,上課感覺腦袋里蒙了層膜,情緒不穩(wěn)定,感覺好像被人拋棄,腦袋疼,心理悶
發(fā)病時(shí)間:8月
化驗(yàn)檢查結(jié)果:抑郁,精神官能癥
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒效果
想得到怎樣的幫助：治好我的病,給我一些建議
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
1.多出去走走,如果覺得這行為浪費(fèi)時(shí)間的話,就聽英語聽力走在樹林里面,呼吸空氣.
2.可以吃一些鎮(zhèn)定安神的藥
3.去心理科看一下,實(shí)行催眠,把一些不愉快的事藏在你的潛意識(shí)
4,聽些音樂,放開自己
5.多跟朋友交流,多說話.不要想的太遠(yuǎn)了,該來的總會(huì)來,不要太在意,只要踏實(shí)就可以了
病情分析：
要注意有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),這樣睡眠會(huì)有所好轉(zhuǎn)的.
指導(dǎo)意見：
或者是睡覺以前洗一個(gè)熱水澡,促進(jìn)全身的血液循環(huán),這樣睡眠會(huì)比較好.但是對(duì)于健康來說,睡眠應(yīng)該是在9點(diǎn)到11點(diǎn),這是最佳的時(shí)期.11點(diǎn)到3點(diǎn)這段睡眠時(shí)期也是很好的,如果這兩點(diǎn)都錯(cuò)過了睡著了睡眠質(zhì)量也會(huì)有所下降.
生活護(hù)理：
因?yàn)榈搅?點(diǎn)以后人體內(nèi)酸性產(chǎn)物就大量產(chǎn)生了,所以一般來說不主張熬夜,熬夜對(duì)身體來說確實(shí)不利,對(duì)睡眠也是不利的.要讓自己很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài),就要使自己全身放松.
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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