心里莫名的害怕

      你這個(gè)情況主要還是心理作用導(dǎo)致的,你可以更換個(gè)居住環(huán)境調(diào)節(jié),時(shí)間長(zhǎng)些應(yīng)該就可以恢復(fù)正常了
      

      你好：
      你還不能適應(yīng)分手這個(gè)事實(shí),面對(duì)現(xiàn)狀你可以從以下幾個(gè)方面改善：
      1,讓自己多想想對(duì)方的缺點(diǎn),比如說,她長(zhǎng)了一個(gè)塌鼻子,嘴巴太厚,皮膚太粗,人太懶散------.多認(rèn)識(shí)一些更優(yōu)秀的女孩子,讓自己明白出色的女孩子有很多,而讓自己心動(dòng)的人未必就是最好最適合自己的那個(gè).
       生活中有許多事情就是這樣,某些東西,由于人們對(duì)它的態(tài)度不同,其價(jià)值也就不同.自己認(rèn)為原本了不得的東西,如金錢,外貌,學(xué)歷,家庭出身等,一旦給自己帶來的是憂愁,就應(yīng)該讓它在自我的心理中貶值,降低它在心中的地位,擺脫對(duì)它的依戀.這樣,憂愁消除了,就能心境輕松,快樂地投入生活,享受人生的美妙.
      2,每天讓自己進(jìn)行呼吸-放松訓(xùn)練,這個(gè)訓(xùn)練最好有空就做.
      論您在哪兒（在辦公室,在停在紅燈前的汽車?yán)?------）,您只需坐著,您甚至無需閉上眼睛,讓您的手臂自然下垂到您的大腿上,用腹部靜靜地呼吸,放松您的肩部,下頷的肌肉------即使這種練習(xí)只持續(xù)幾秒鐘,它也會(huì)稍微減輕您的肌肉緊張.如果您在白天有規(guī)律地重復(fù)這些小小的放松練習(xí),您在晚上會(huì)更放松些.
      
      以上是對(duì)“心里莫名的害怕”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！