近期減肥問(wèn)題

      你好!想減肥不要靠節(jié)食減肥,而是要健康減肥,平時(shí)注意飲食清淡,吃飯只吃七分飽,多吃蔬菜和水果,少吃高脂的食物,睡前六小時(shí)不要吃東西,多加強(qiáng)鍛煉,除了跑步,還可以打球,游泳等都是很好的運(yùn)動(dòng)方式,鍛煉時(shí)間至少要一個(gè)小時(shí),在運(yùn)動(dòng)中最好不要喝水,這樣才會(huì)有減肥效果,過(guò)度節(jié)食對(duì)胃會(huì)有影響,希望我的答復(fù)對(duì)你會(huì)有所幫助.祝你心想事成!

      ；減肥不是說(shuō)減就能減的,也不是說(shuō)靠節(jié)食去減的,節(jié)食會(huì)給身體帶來(lái)不幸的會(huì)產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良的；吃的東西不一定要少主要是吃的要合理,要有科學(xué),不能吃糖分過(guò)高 熱量過(guò)高的食品,要按時(shí)吃飯不能吃零食；在一個(gè)就是堅(jiān)持鍛煉身體,比如說(shuō)堅(jiān)持跑步和游泳；尤其是女性朋友,游泳能夠給你帶來(lái)很多的好處,能夠使你的體型更加完美,皮膚更加白潔細(xì)膩；其原因是：1：游泳時(shí)你是需要收腹的,長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)是你的腰部變細(xì)靈活,沒有了難看的小肚子；2：游泳的時(shí)候腿和手臂都會(huì)用力的那就使你的腿和手臂上的贅肉消失,臀部緊繃；3：游泳的時(shí)候肺活量很大,這就使你的面部更加紅潤(rùn)細(xì)膩,由于肺活量大就鍛煉了你的胸部,是你的胸部變得高聳并附有彈性
      以上是對(duì)“近期減肥問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你這個(gè)情況可以選擇飲食調(diào)節(jié)減肥,但是不像你上述那樣,對(duì)胃損傷是很大的,你應(yīng)該合理安排膳食,少量多餐,結(jié)合運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié),時(shí)間長(zhǎng)些應(yīng)該有效果的!

      1,減肥不等于挨餓,制定合理而健康的減肥食譜效果會(huì)比盲目挨餓好得多.
      2有減肥功效的食品并不是怎么吃都能減肥,一定要注意采用適當(dāng)?shù)某苑?
       3遇到招呼客戶等非吃不可的情況,可以把東西挾在碗里慢慢吃,別直接放嘴里.

      你好,我感覺節(jié)食2天第三天你就得把以前的補(bǔ)起來(lái),那樣是不科學(xué)的,我建議你加強(qiáng)鍛煉身體比較好

      1.吃飯吃七分飽.一定要頂?shù)米∶朗痴T惑
      2.多喝水,多吃粗纖維食物,保持大便通暢
      3.多運(yùn)動(dòng),最好是有氧運(yùn)動(dòng),游泳就是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng),而且是全身的
      4.戒甜食
      以上是對(duì)“近期減肥問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      肥不等于挨餓,制定合理而健康的減肥食譜效果會(huì)比盲目挨餓好得多