肚子大腿肉都很多怎么減

      1,減肥藥是不能吃的,不管是哪一種減肥藥都有副作用,但是現(xiàn)在的商家都避重就輕,夸大減肥藥的減肥效果,卻從不說其副作用,一般的減肥藥對(duì)心臟都不好,傷肝傷腎,所以不建議吃減肥藥.
      2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽視.可以只吃一根香蕉,因?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋. 中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉,以牛肉為佳哦.但以6-8分飽為宜. 晚餐吃減肥餐,喝一盒脫脂的牛奶或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋果或是黃瓜代替晚餐.

      你好,首先要從思想上認(rèn)識(shí)到減肥是一個(gè)艱辛的過程,是要付出汗水的,要樹立信心,建議通過跳繩,搖呼啦圈進(jìn)行運(yùn)動(dòng),同時(shí)要有恒心,不要三天打魚二天篩網(wǎng)就不好了