早上還是晚上運動更好？

保密 | 0個月 2009-08-06 11:18:20 2人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：患者性別:
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曾經(jīng)的治療情況和效果：運動量太少,身體變得很虛弱,每天都無精打采,沒有工作勁頭,從來沒有拿到過獎金,甚至還要扣工資,影響收入,最近買了個羽毛球拍,想知道是早上運動更好還是晚飯前運動更好?我早上起的比較早,有云頂時間,但是晚飯前時間也很多,謝謝!

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2009-08-06 14:20:04 我要投訴

      您好；在冬春兩季的頭一兩個月,應(yīng)躲過早晨六七點鐘空氣污染高峰期.
       在夏秋季,太陽出來得早,可以在五六點鐘鍛煉.
       在平時,可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動.這時空氣比較清潔,對身體健康較為有利.

jjhzxj 醫(yī)師擅長: 兒科，腹瀉，消化不良，感冒流感，癲癇，多動癥，疝幫助網(wǎng)友：342232稱贊：26053

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2009-08-06 11:29:58 我要投訴

您好,飯后一小時或飯前一小時都可以的,早晚如果有時間最好都運動一下,需要長期堅持的,如果只是偶爾,也起不到作用的.

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