這樣吃能瘦多少

      當(dāng)然可以減肥!而且效果會很顯著,你現(xiàn)在多大了?身高和體重呢?這樣一周少說也能減10斤,就是很難堅(jiān)持啊,并且不能長時(shí)間用這個(gè)法子,對身體健康極其不利,
      還有一個(gè)問題是會反彈,所以減肥后的維持更重要,晚上少吃是最好的選擇,
      睡覺時(shí)間一天8小時(shí)足以,多或少都會影響新陳代謝,不利于減肥.
      祝你成功!成功了可以回來把經(jīng)驗(yàn)分享給我們哦!
      

      您好,減肥的方法有很多,通常分為運(yùn)動(dòng)減肥和藥物減肥.最科學(xué)的減肥方法是合適的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng),既不會影響身體營養(yǎng)的吸收,同時(shí)能通過運(yùn)動(dòng)帶走熱量.藥物減肥的效果比較明顯,但是選擇減肥的產(chǎn)品要慎重,比較多的減肥產(chǎn)品添加了化學(xué)成分,同時(shí)很多是通過排水而減輕體重的,停用后大多會反彈.建議您有時(shí)間就選擇運(yùn)動(dòng)減肥法,配合合適的飲食,適當(dāng)?shù)男菹?可以跑步,蛙跳,仰臥起坐,兩頭起等等,但要在運(yùn)動(dòng)后做做放松運(yùn)動(dòng),放松一下肌肉防止肌肉過硬,按摩穴位,洗個(gè)熱水澡,有效促進(jìn)血液循環(huán),這樣就不會覺得很累,又可以要放松身心.飲食應(yīng)該清淡,綠色食物為主,必要時(shí)可用服用一些減肥茶或一些減肥的保健品,您這個(gè)方法可以減肥,但是并不是最科學(xué),最好的.一般每天睡8個(gè)小時(shí)就行了,中午休息半小時(shí)即可.給自己一個(gè)良好的生活環(huán)境,定個(gè)減肥的計(jì)劃,只要堅(jiān)持,有恒心,一定會如您所愿的.
      
      以上是對“這樣吃能瘦多少”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！