我最近好大壓力！總覺得有人在看我！好緊張！

      一個人,越是內(nèi)心自卑,越在外表上表現(xiàn)得堅強。因為你以前自卑，所以你很在乎自己的言語、行動、外表等，期望給別人留下好印象。這樣，你在與人交往時，就變成了兩個自己：1、實際的、自卑的自己，2、理想的、強大的自己。兩個自己懸殊越大，就會越緊張，感覺別人都在意自己，甚至達到心慌的程度。在這些心態(tài)下，見人是不適的，因此害怕出去！自我心理調(diào)節(jié)可以，更重要的是接受心理治療。
      

      您好；您為什么感到有人在看您呢？走自己的路讓別人說去吧，應(yīng)該相信自己，自己永遠是最棒的，應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)，他會讓您的心情變得好起來。
      
      以上是對“我最近好大壓力！總覺得有人在看我！好緊張！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,從你所說的情形看,你象是社交恐怖癥,但要最后確診還需要了解你的詳細資料,希望你及時聯(lián)系,以便對你進行有效的幫助.