健康咨詢描述:
問題描述:本人今年70歲,家庭和睦,經(jīng)濟寬裕,本該安度幸福晚年,可是這段時間發(fā)現(xiàn)自己有失眠的癥狀.
經(jīng)常入睡難,易驚醒,不易再睡,常三,四點鐘醒后睜著眼等天亮.為失眠而苦惱.我去過醫(yī)院檢查也梁過血壓都正常,回來過了幾天后還是一樣天天入睡難,易驚醒,醒后不能再睡,常是在床上翻來復去煩躁不安.
謝謝醫(yī)生答復!
首先養(yǎng)成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療,中藥副作用小,標本兼治,治愈后不宜復發(fā).
祝早日康復!
有可能是神經(jīng)官能癥。如無呼吸系統(tǒng)疾病,或者陳舊腦梗塞等病史,晚上可以吃安定?;蛘咧兴幇贅访?
您好!本來像你這樣的家境應該說過得很幸福!但是睡眠不好讓你過得煩躁.一般老人到了這個年齡都會出現(xiàn)睡眠不好!原因大概有這么幾個:1.過奮斗的年齡,一下子沒有了責任還是很不適應;2.體力也明顯沒有以前好,精力不充沛;3.清閑的日子不適應;4.入睡過早(老年人的睡覺時間比年輕的睡覺相對會縮短)等等原因造成你失眠的癥狀!首先要找到自己的結癥所在,針對性調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律,適當做一些運動,做一些力所能及的事來充沛自己的生活.這樣你的睡眠不好的情況就會得到改善.祝你每天都能睡個好覺.
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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