沒(méi)結(jié)婚的女孩有沒(méi)有別的快速減肥的方法？

女 | 21歲 2009-06-13 20:33:01 3人回復(fù) 來(lái)自秦皇島市

健康咨詢描述：問(wèn)題描述:沒(méi)結(jié)婚的女孩除了節(jié)食運(yùn)動(dòng)這種減肥方法還用沒(méi)有別的快速減肥的方法?

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王少華主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 陰道炎，宮頸炎。子宮肌瘤，更年期綜合癥。幫助網(wǎng)友：121265稱(chēng)贊：1818

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2009-06-13 20:35:13 我要投訴

      你好
      建議瑜伽減肥就可以的

李桂蘭醫(yī)師其他幫助網(wǎng)友：12

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2016-04-19 11:22:34 我要投訴

你好，減肥最好不要使用藥物，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)等副作用，還會(huì)反彈。建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!