一年增重十公斤，尋求有效減肥方法，中藥無效，是否堿性體質能助瘦？
保密 | 0個月 2025-03-13 09:35:11
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我一年長了十公斤吃的也不多能幫我瘦下去嗎謝謝
曾經(jīng)的治療情況和效果： 吃過中藥沒起做用
想得到怎樣的幫助：變成堿性體質就能瘦嗎
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醫(yī)生回復區(qū)
2025-03-13 09:36:11 我要投訴
體重增加不一定是單純因為飲食，還可能與新陳代謝、運動等因素有關。堿性體質的說法并沒有科學依據(jù)，不能作為減肥的方法。要想有效減肥，建議您做到一是合理控制飲食，增加蔬菜、水果的攝入，減少高熱量、高脂肪食物的攝?。欢沁m當增加運動量，如每周進行至少三次有氧運動，像跑步、游泳等；三是保持良好的作息習慣，避免熬夜，因為睡眠不足可能影響新陳代謝。如果可能的話，建議您咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或健身教練，制定更個性化的減肥方案。
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