健康咨詢描述: 中老年人吃什么鈣片好?老年人吃什么鈣片補(bǔ)鈣,一般哪種鈣片比較適合老年人補(bǔ)鈣的呢?誰可以給我介紹一下嗎?
曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒有治療過的情況。老年人,還是要保健好一點(diǎn)吧。該吃啥鈣片好?
想得到怎樣的幫助:老年人如何補(bǔ)鈣?老年人吃什么鈣片好?
老年人補(bǔ)鈣很重要。選擇鈣片時(shí),可考慮碳酸鈣是常見且性價(jià)比較高的選擇,它的鈣含量較高。要注意鈣片中是否含有維生素 D,維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收。另外,老年人的腸胃功能相對(duì)較弱,應(yīng)選擇容易吸收、對(duì)腸胃刺激小的鈣片。在補(bǔ)鈣的同時(shí),還應(yīng)注意飲食均衡,多攝入富含鈣的食物,如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。適當(dāng)曬太陽也有助于維生素 D 的合成,促進(jìn)鈣的吸收。如果有特殊情況,建議先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
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