請問中老年人該如何選擇鈣片

男 | 59歲 2021-10-13 10:14:01 3人回復來自杭州市

健康咨詢描述：各種廣告天花亂墜以至于不敢相信，該怎么選擇呢？日常有哪些補鈣食物推薦？

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2021-10-13 10:35:56 我要投訴

老年人選鈣片首先就要注意如果老人大便干燥，那么像碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，這樣的鈣片可能會加重便秘的現象，所以可以吃醋酸鈣或者賴氨酸磷酸氫鈣，如果大便不干燥，那么碳酸鈣葡萄酸鈣，這樣的鈣都可以吃。

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2021-10-13 10:39:27 我要投訴

中老年人是很有可能會出現骨質疏松的，因為隨著年齡的增長確實容易出現這樣的問題，而目前來說，所需要做的就是及時的配合著相應的維生素，D也就是魚肝油，然后在配合著迪巧的碳酸鈣咀嚼片即可。平時在日常過程當中多喝牛奶，多吃雞蛋。

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2021-10-13 10:31:44 我要投訴

你好，中老年人容易引起缺鈣，需要適當補魚肝油促進鈣吸收，需要多曬曬曬太陽，飲食清淡易消化食物忌辛辣刺激性食物，多吃堅果類食物，保證充足睡眠時間，有利于身體健康。
以上是對“請問中老年人該如何選擇鈣片”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！