高三生壓力大引發(fā)頭痛、嗡嗡響，尋求非藥物治療方案。

保密 | 0個月 2025-03-05 09:54:29 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我是一名高三生，有壓力性頭痛，吃藥未獲緩解?，F(xiàn)在腦中有嗡嗡響，一日多次，帶頭痛。怎么辦？
高中階段壓力太大，常感恐懼，頭痛心慌，注意力不集中，有時能感覺神經(jīng)噼里啪啦響，常失眠

曾經(jīng)的治療情況和效果：用過治頭痛的中成藥，咨詢過心理醫(yī)生，暫未緩解

想得到怎樣的幫助：不太想吃藥，但能有效緩解，治療的方法

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2025-03-05 09:55:59 我要投訴

高三學習壓力大，出現(xiàn)這些癥狀是比較常見的。建議你嘗試通過放松訓練來緩解，如深呼吸、漸進性肌肉松弛等。每天抽出一些時間進行適量的運動，如散步、慢跑，有助于釋放壓力和改善睡眠。另外，音樂療法也可以嘗試，聽一些舒緩的音樂能幫助放松身心。飲食上，要保持均衡，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。還可以試試頭部按摩，用手指輕輕按摩頭皮，促進血液循環(huán)。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進一步檢查和治療。