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每天一發(fā)我很想戒掉但是不知道怎么戒掉

保密 | 0個(gè)月 2024-12-20 05:16:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 最近放假我就在家里很無(wú)聊,所以就每天都去看那些東西,所以就很想lu但是我最近發(fā)現(xiàn)自己再這樣下去身體可能回不好,所以我現(xiàn)在很想戒掉,有什么方法嗎,還有我要怎么恢復(fù)

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趙宏偉
趙宏偉 高密市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腎結(jié)石,輸尿管結(jié)石,膀胱結(jié)石,腎上腺腫瘤,急性腎盂 幫助網(wǎng)友:317
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2024-12-20 05:17:14 我要投訴

      不需要刻意戒掉的,每周一到兩次的手淫是可以的,多到戶外活動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力,盡量減少或不接觸各個(gè)方面的性刺激,比如,視覺、觸覺、幻覺等等性刺激,根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)愛好,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),讓生活充實(shí)起來(lái),避免熬夜,每晚睡前溫?zé)崴菽_,保證8小時(shí)有效睡眠,逐漸就恢復(fù)到以前的正常狀態(tài)了。

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