治療失眠的食療方法有哪些？

女 | 43歲 2024-07-20 11:11:02 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：因?yàn)樯馍侠鲜浅霈F(xiàn)不太盈利的關(guān)系，最近老是覺(jué)得很多事情都力不從心，晚上閉上眼睛就會(huì)胡思亂想，然后就會(huì)怎么都睡不著，好不容易睡著的話，也會(huì)被一些亂七八糟的夢(mèng)驚醒。

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2024-07-20 11:14:37 我要投訴

對(duì)于失眠的患者，在飲食方面需要注意，睡覺(jué)之前不要喝濃茶，咖啡等容易引起興奮的物質(zhì)，當(dāng)大腦興奮以后就會(huì)導(dǎo)致失眠，同時(shí)晚飯的時(shí)候不要吃得過(guò)飽，而且晚飯要吃一些容易消化的食物，避免引發(fā)消化不良導(dǎo)致影響睡眠，不要吃辛辣刺激的食物。